หลังออกกำลังกายเสร็จตอนเช้าควรกินก่อนหรืออาบน้ำก่อนค่อยกินคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย

คาดิโอช่วงเช้าค่ะๆ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8662977

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 5370735 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

พอดีแอบชอบพยาบาล

ตอบกระทู้ วันที่ 03/03/2025 ก่อนอื่นนะครับ ผมกล้าทักไปจีบแล้วครับ และผมได้คำตอบแล้วครับ และสรุปก้อเป็นแบบที่ทุกคนคิด เขาไม่ได้สนใจอะไรผมเลย ผมก้อไม่ได้อะไรครับ ผมก้อดีใจนะครับที่กล้าทักไป อย่างน้อยผมก

สมาชิกหมายเลข 8662973

แอบรัก

กีฬาสำหนับคาดิโอ2

มีกีฬาไหนบ้างคับที่เล่นแล้วถึงโซนสองเพราะว่าถ้าเป็นเดิน,วิ่งหรือกระโดเชือกผมไม่ค่อยถนัด จะชอบเล้นกีฬามากกว่าคับ

สมาชิกหมายเลข 8202209

ออกกำลังกายควรกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังครับ

พอดีผมเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วรู้สึกแรงไม่มีน่ะครับเลยสงสัยว่าควรกินก่อนออกรึป่าว ผมเล่นเวทก่อนแล้วค่อยคาดิโอครับ ตอนเล่นเวทยังมีแรงอยู่ครับแต่พอมาคาดิโอต่อก็รู้สึกหมดแรงรู้วุกวุท้องว่างเกินไปน่ะครับเลยอยา

สมาชิกหมายเลข 3940577

นักกีฬา เทควันโดแบบเทนนิส พาณิภัค ปกติต้องออกกำลังแบบคาดิโอ วันละกี่ชั่วโมง ถึงจะผอม และแข็งแรงแบบนักกีฬาคะ

เห็นกระทู้ก่อนบอกว่า คนบอกว่าควบคุมอาหารไม่เยอะแต่ตารางฝึกซ้อมหนักมาก ปกตินักกีฬาเขาออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละกี่ชั่วโมงคะ และคนธรรมดา ถ้าออกกำลังกายแบบคาดิโอ วันละครึ่งชั่วโมง เล่าเวทวันละครึ่งชั่วโ

ไทยสเปน

คาดิโอนานเท่าไร

ผมจะออกกำลังลดน้ำหนักตัวเองในชั่วปิดเทอมนี้ และผมก็อยากรู้ว่า ผมควรคาดิโอ กี่วันหรือกี่เดือนดีครับแล้วค่อยไปเริ่มเล่นเวทให้ร่างกายกระชับขึ้น

สมาชิกหมายเลข 5549760

ออกกำลังกาย weight training เช้า-เย็น ดีไหม?

ถ้าเล่นเวท+คาดิโอ 7-9 โมงเช้า กับเล่นซ้ำอีกตอน 5 โมง - 1 ทุ่ม จะ over training หรือป่าวครับ หรือตอนเช้า คาดิโอ อย่างเดียวพอครับ ตอนเย็นค่อยเวท + คาดิโอ ขอบคุณครับ

BearryIsHappy

ออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้ไม่มีแรงเวทจิงมั้ย

คือตอนนี้ผมกำลังออดกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอยู่ครับ ตอนเช้าตื่นนอนกินน้ำ แล้วออกไปคาดิโอ เพราะเท่าที่อ่านมามันช่วยลดไขมันได้ดี จากนั้นกลับมาทานอาหาร พัก 1-2 ชั่วโมงแล้วไปเวทต่อ ทำมา 1 อาทิตน้ำหนัก

สมาชิกหมายเลข 6054916

มีปัญหากับการซื้อเสื้อผ้า และคาดิโอ

เรื่องที่ 1 คือมีปัญหาคือเสื้อผ้าแฟชั่น ใน IG ทั่วไปก็เล็กเกินไป ร้านคนอ้วนก็ใหญ่เกินไป เลยจะหาซื้อเสื้อผ้ายากมากคะ มีใครพอมีร้านแนะนำบ้างมั้ยคะ แค่อวบๆ อะคะ ไม่ถึงอ้วน เป็นแขนใหญ่ด้วยคะ (รบกวนบอกชื่

สมาชิกหมายเลข 1293157

อยากรู้body fatและหุ่นแบบนี้คาดิโอก่อนหรือเวทเลยดีครับ(มีรูป)

พอดีเคยอ้วนมากๆ(80+)ตอนนี้64แล้วกำลังออกกำลังลดน้ำหนักมาจะปีแล้วแต่เริ่มเวทจริงๆจังๆมาเดิอนนึง ตอนนี้ก็เวท+คาดิโอควบไป อยากทราบว่าจะเวทอย่างเดียว หรือคาดิโอก่อนค่อยเวท แนะนำด้วยครับ(อาหารคุมอยู่ครับม

สมาชิกหมายเลข 1288246

อยากเริ่มออกกำลังกายลดหุ่นให้ลีนเริ่มยังไงดีคะ

ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก เอวประมาณ28-30 ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ

สมาชิกหมายเลข 8412479

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

{room_name}

หลังออกกำลังกายเสร็จตอนเช้าควรกินก่อนหรืออาบน้ำก่อนค่อยกินคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ