คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
เพื่อนแนะนำไม่ผิด แต่จขกท. ทำถูกแล้วครับ
ใช่คือควรเวทก่อนแล้วคาดิโอ แต่นั่นเป็นกรณีที่เล่นตอนเย็น ไม่ใช่ตอนเช้า ๆ ตื่นมาแล้วท้องว่าง เพราะมันจะไม่มีแรงเวทครับ
จขกท. มีการไปทานอาหารก่อน แล้วรอเวทอีกที อันนี้จะทำให้การเวทมีแรงยกเพราะมีไกลโคเจนมารอแล้ว สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ดี สามารถ train to failure ได้ง่ายกว่า
ใช่คือควรเวทก่อนแล้วคาดิโอ แต่นั่นเป็นกรณีที่เล่นตอนเย็น ไม่ใช่ตอนเช้า ๆ ตื่นมาแล้วท้องว่าง เพราะมันจะไม่มีแรงเวทครับ
จขกท. มีการไปทานอาหารก่อน แล้วรอเวทอีกที อันนี้จะทำให้การเวทมีแรงยกเพราะมีไกลโคเจนมารอแล้ว สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อได้ดี สามารถ train to failure ได้ง่ายกว่า
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้ไม่มีแรงเวทจิงมั้ย
ทำมา 1 อาทิตน้ำหนักลดครับแต่พอไปคุยกับเพื่อนมันบอกว่า ให้เวทก่อนแล้วค่อยคาดิโอ เพราะถ้าคาดิโอก่อนจะเล่นเวทได้ไม่เต็มที่
สรุปแล้ว ผมควรทำแบบที่ทำอยู่ต่อไปหรือทานอาหารแล้วไปเวทจากนั้นคาดิโอหลังเวทดีครับ
#มีเวลาออกกำลังกายแค่ช่วงเช้าครับ