ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ โดยการควบคุม
อาหารและเข้าฟิตเนส ในฟิตเนสจะมีเทรนเนอร์
อยู่ 2 คนที่คอยให้คำแนะนำคนที่มาใช้บริการ
เทรนเนอร์คนที่ 1 บอกเราว่า ถ้าเราจะลดน้ำหนัก
ให้ไปเดินเร็วๆวอร์มก่อน 30 นาทีแล้วหลังจากนั้นให้คาดิโอโดยต่อเนื่อง
1 ชม. แล้วน้ำหนักจะลง
เทรนเนอร์คนที่ 2 บอกให้เราเดินเร็ววอร์มครึ่งชั่วโมง แล้วไปเล่นเวท เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้
พอได้รับคำแนะนำต่างกัน เราเลยไม่รู้จะเชื่อใครดี อยากถามเพื่อนๆพี่ๆ
ว่าวิธีไหนกันแน่ที่ถูกต้อง