อยากถามการออกกำลังกายลดพุงหน่อยค่ะ เราสูง168 นน.54 สะโพก 36 หน้าอก34-35 เเต่รอบเอวตั้ง28 คืออายมาก มีเเต่คนบอกว่าผอมเเล้ว ถ้าเธอไม่ผอมเเล้วเราจะเรียกว่าอะไร ว่าเราคิดไปเองบ้าง ใช่ผอมอยู่เเต่พุงนี่สิ ใหญ่มากกก เราเลยหันมาออกกำลังกายของjillian six weeks six packs level1 ตั้งเป้าไว้ว่าจะออกอาทิตย์ละ 5วันไปเลย วันนี้เป็นวันที่สองที่เราออกเเล้ว ปวดเมื่อยไปทั้งตัว เเต่ก็สู้ทำจนจบคลิป
คำถามนะค่ะ
1.ออกลังกายตามคลิปจะทำให้หน้าอกเราลดไปด้วยหรือเปล่าค่ะ เรากลัวหน้าอกลด เพื่อนๆมีวิธีเเนะนำไหมที่จะไม่ให้หน้าอกลด หรือเพิ่มขึ้นด้วยก็ดี 555
2.ส่วนเรื่องน้ำหนัก เราไมต้องการลดน้ำหนักเเล้วค่ะ เราควรกินอาหารปกติ ต้องทานอะไรเพิ่มหรือลดอะไรลงไปบ้างหรือเปล่า
ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ อยากได้หน้าท้องเเบนเรียบเหมือนกับคนอื่นบ้าง T_T