ปรึกษาค่ะ ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารแล้วน้ำหนักขึ้น
เราสูง 161 หนัก 58 ออกกำลังกาย + ควบคุมอาหารมา 2 สัปดาห์ ปรากฏว่านน.ขึ้น 2 กก.
ออกกำลังกาย
จ.-ศ. เช้า วิ่ง 5 กม.
               เย็น 6 weeks 6 packs level.2
ส.-อา. เช้า วิ่ง 5 กม.
           เย็น  6 weeks 6 packs level.1+2

อาหาร
จ.-ศ. เช้า ผลไม้ต่างๆ (แก้วมังกร/สัปรด/กล้วยน้ำว้า/ชมพู่/แคนตาลูป) ปริมาณเท่ากับ 1 แก้วกาแฟเย็น
              ราดกรีกโยเกิต 2 ช้อนโต๊ะ ราดมูสลี 2 ช้อนโตีะ กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
        สาย ชาอิงลิชเบรกฟาสร้อน ชงเอง ใส่นมพาสเจอร์ไรส์ 3 ช้อนโต๊ะ ไม่ใส่น้ำตาล
        กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี+กับข้าวทำเอง เน้นผักเนื้อสัตว์
        บ่าย ชาอิงลิชเบรกฟาสร้อน ชงเอง ใส่นมพาสเจอร์ไรส์ 3 ช้อนโต๊ะ ไม่ใส่น้ำตาล
        เย็น ไข่ต้มสองฟอง+แตงกวาญี่ปุ่นยาวๆ 1 ลูก หรือ แซนวิซไส้แตงกวา 1/3 ลูก ไข่ต้ม 1 ลูก (ขนมปังบาเก็ตโฮลวีตยาว 6 นิ้ว)
ส.-อา กินสองมื้อ (สาย+4 โมงเย็น) แล้วแต่ที่บ้านทำ เช่น แกงส้มมะละกอ ยำวุ้นเส้น ส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว เกาเหลา ขนมจีน
         ชาเย็นชงเองไม่ใส่น้ำตาล 1 กระติก (ใส่นมไทยเดนมากจืด 1 กล่อง)

อยากทราบว่าเราทำไม่ถูกตรงไหนคะทำไมน้ำหนักขึ้น แขนขากระชับ แต่พุงไม่ลดเลย (นั่งทำงานหน้าคอม)
ขอบคุณค่ะ