คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 9
รู้อิริยาบถเคลื่อนไหวนี่ ไม่ต้องรู้ตลอดเวลา คือตั้งใจจะรู้แต่ว่ามันมีเผลอออกไปบ้าง พอรู้ว่าเผลอก็กลับมารู้อิริยาบถใหม่ รู้ว่ากายยืนเดินนั่งนอน ไม่ได้เพ่งที่มือเท้าแต่จุดเดียว แต่ให้รู้สึกกว้างๆ
การรู้แบบนี้มันรู้ทั้งกายกับจิตสลับกันไปมา เวลาเจริญสติปัฎฐานคือไม่ใช่การทำหมวดใดหมวดหนึ่งอย่างเดียว
การรู้แบบนี้มันรู้ทั้งกายกับจิตสลับกันไปมา เวลาเจริญสติปัฎฐานคือไม่ใช่การทำหมวดใดหมวดหนึ่งอย่างเดียว
แสดงความคิดเห็น
เจริญกายานุปัสสนาแบบง่ายๆมีมั้ยคะ
เคยอ่านเจอในหนังสือประวัติพระเล่มหนึ่ง บอกว่าให้ท่อง เกศา โลมา นขา ทันตา ตโจ
กลับไปกลับมา อย่างนี้ใช่กายานุปัสสนามั้ยคะ ถ้าใช่ ท่องไปเรื่อยๆแล้วจะได้อะไรคะ
มีอีกแบบ ให้คอยระลึกรู้เวลาเราเคลื่อนไหวร่างกาย เคยลองทำก็ว่ามันยากนะ
คือมันกำหนดไม่ทันหรอกเวลาเคลื่อนไหวน่ะ วันๆเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา
จะกำหนดยังไงคะ หรือว่าต้องกำหนดตอนนั่งทำสมาธิอย่างเดียวคะ
แต่ก็มีปัญหาอีกเพราะนั่งสมาธิทีไร ง่วงนอนทุกทีเลยค่ะ
สรุปคำถามนะคะว่า ถ้าอยากจะฝึกทำกายานุปัสสนาที่ถูกต้อง และได้ผล (คือทำแล้วเห็นหนทาง
ที่จะดับทุกข์ได้อะค่ะ) จะต้องทำอย่างไรคะ