รบกวนช่วยแนะนพหน่อยค่ะ เราอายุ 26 ปี สูง 150 ซม. น้ำหนักตอนนี้51กก. อ้วนมากค่ะ เราไม่เคยอ้วนแบบนี้เลย เศ้รา แต่ที่เรามีปัญหามากที่สุดตอนนี้คือสุขภาพเราเริ่มไม่ค่อยแข็งแรงเท่าที่ควรแล้ว เราคิดว่าน่าจะมาจากที่เราไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เลยอยากออกกำลังกายค่ะแต่หาเวลาได้ยากมาดจริงๆ ไม่ได้ขี้เกียจน่ะแต่เราทำงานราชการ ที่ทำงานก็ไกลเลยต้องตื่นแต่เช้าออกจากบ้านก็เร็วมาก ถึงจะทำงานทัน แล้วต้องดูแลสามีกับลูกชาย 3ขวบอีก ซึ่งซนและอ้อนมากกกกกๆๆๆๆสุดจะบรรยายเลย เราเคยทำt25น่ะ แบบพอกลับมาจากทำงานก็รีบทำงานบ้านให้เสร็จ แล้วก็มาเต้นเลยแต่เต้นไม่ได้เท่าไหร่ก็ต้องเลิกเพราะลูกชายเกาะแข้งเกาะขา บางทีทำไม่สนใจเค้าเราดันเต้นเหยียบลูกเจ็บเลย เราเลยต้องล้มโครงการt25ไป เวรกรรมจริงๆ
เราคิดว่าจะลองโยคะดูแต่ก็กลัวปัญหาเดิม จะวิ่งก็ทิ้งลูกไว้บ้านคนเดียวไม่ได้ ฝากใครก็ไม่ได้ลูกเราติดเรามาก จะให้อุ้มตลอดเวลาแก้ไม่หาย
ตอนนี้กะว่าถ้าไม่โยคะก็จะลองฮูลาฮูป แบบตอนเช้าๆที่ลูกยังไม่ตื่นดูดีไหมค่ะ
รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ แบบไหนอะไรยังไงดี ช่วยหน่อยค่ะ