ขอเล่าก่อนนะคะ
เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะที่บ้านทำร้านขายของชำ
ถ้าต้องออกกำลังกายก็มีเวลาแค่ตอนเช้าก่อนเปิดร้าน(ก่อนตี5) กับหลังปิดร้าน(สามทุ่ม)
ตื่นตี4คงไม่ไหว เลยว่าจะออกกำลังกายช่วงหลังปิดร้านไปแล้วอ่าค่ะ (เรานอนประมาณ5ทุ่ม)
เราสูง 160ซม. หนัก55 คือหุ่นเรากินอะไรเข้าไปมันก็ลงมาที่ช่วงล่างหมด T^T
ตอนนี้สะโพก 39" เอว 31.5" ต้นขา 58ซม. (ใหญ่จังน้ำตาจิไหล)
มีพุง !!!!!!! (มองในกระจกนึกว่าตัวเองท้อง TT___TT) มีเซลูไลท์ที่ต้นขาด้วยค่ะ!!!!!!



คำถาม..!
1. ออกกำลังกายก่อนนอนจะมีปัญหาอะไรมั้ยคะ? เราคิดว่าคงออกกำลังกายประมาณ30นาที พอมั้ยคะ?
2. ช่วงล่างเราจัมโบ้มากกกก! เราควรบริหารเฉพาะช่วงล่างหรือ cadio หรือแบบเผาผลาญไขมันทุกส่วนดีคะ?
3. เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ถ้ามาเล่น T25 จะไหวมั้ยคะ?
4. แล้ว 6week sixpack ของเจ๊จิลเราจะไหวมั้ยคะ?


*แอบบ่น*
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ตอนนี้รู้สึกเซ็งกับหุ่นตัวเองมากค่ะ หาชุดใส่ยาก ,, ที่อยากลดเนี่ยเพราะจะใส่กางเกงที่เคยซื้อมาไม่ได้แล้ว
อ๊ากกกกกก! ช้ำใจ ยิ่งวันก่อนไปเจอเพื่อนมัธยมแต่ละคนหุ่นเพียวมาก อิจฉาจัง T^T
คือหนูไม่อยากซื้อกางเกงใหม่อ่าคะ ไม่มีตังค์ซื้อแล้ว TT________TT
...เอว24 สะโพก35... ไอมิส ยู้วววววววววววว