ส่วนใหญ่บอกว่าเพิ่มง่ายนิดเดียวก็แค่กินๆไป งั้นผมขอตอบกลับว่าลดก็ง่ายนิดเดียวเช่นกันก็แค่อดอาหารแบบแทบจะกินน้ำ แต่การเพิ่มและลดแบบนั้นไม่ใช่วิธีที่ถูก

การเพิ่มน้ำหนักควรจะเพิ่มที่กล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน ส่วนการลดน้ำหนักควรจะลดที่ไขมันไม่ใช่กล้ามเนื้อ ถ้าให้ความพร้อม วินัย การเงิน ความสม่ำเสมอ ปัจจัยทุกอย่างเท่ากันหมดต่างกันเพียงแค่เพิ่มน้ำหนักกับลดน้ำหนักเพียงแค่นี้เท่านั้นแบบไหนจะยากกว่ากัน

สำหรับผมเป็นคนผอมโดยธรรมชาติถอดเสื้อมาเห็นซี่โครงที่หน้าอกกันเลย สำหรับผมการกินค่อนข้างลำบากเพราะโดยธรรมชาติแล้วผมไม่ชอบกินแต่เล่นกล้ามยังไงมันก็ต้องกินเลยลำบาก ไม่รู้ว่าคนผอมเป็นกันทุกคนมั้ยคือไม่ชอบกินซึ่งต่างจากคนอ้วนสรรหาแต่ของกิน ซึ่งผมยังเป็นวัยรุ่นระบบการเผาผลาญย่อมเร็วก็ต้องกินให้มากกว่าคนทั่วไปซึ่งมันต้องแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ 5-7 มื้อ ซึ่งลำบากมาก ต้องไปทำอาหารเองตั้งหลายครั้งถ้าอาหารทำครั้งเดียวแล้วอยู่ได้เป็นวันๆคงจะดีไม่ใช่น้อย การเพิ่มกับการลดน้ำหนักที่ดีไม่ควรเพิ่มหรือลดทีละมากๆต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไปถึงจะดี เพื่อนที่อ้วนส่วนใหญ่ลดยากเพราะวินัยล้วนๆเอาเท่าที่เจอมานะ มักมีนิสัยเสียตามใจปาก ผมยังไม่เคยเจอคนเพิ่มน้ำหนักกับลดน้ำหนักโดยที่มีปัจจัยแวดล้อมเท่ากันซักที ส่วนใหญ่คนผอมไม่ค่อยกินแบบมีวินัยจริงๆจังๆซึ่งก็ต้องยอมรับว่าการกินโดยแบ่งเป็นหลายๆมื้อมันลำบาก บางคนอยู่ในเวลางานจะเอาเวลาไหนไปกิน ส่วนคนอ้วนก็ชอบตามใจปาก ซึ่งว่ากันตามหลักวิทยาศาสตร์ร่างกายคนผอมกับคนอ้วนถ้าจะเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักแบบถูกวิธีอย่างไหนทำได้ยากกว่ากันโดยที่มีปัจจัยแวดล้อมเหมือนกันหมด