ขอคำปรึกษาจากเหล่านักวิ่งและท่านผู้รู้หน่อยค่ะ
1.อยากทราบว่ามีนักวิ่งท่านไหนบ้างค่ะที่สามารถวิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 3 นาทีได้
2.ควรฝึกอย่างไรบ้างเพื่อให้สามารถวิ่ง 10 กิโลเมตร ภายใน 30 นาทีได้ ภายในระยะเวลาฝึกแค่ 2 เดือนกว่าๆ
3.ทำอย่างไรไม่ให้วิ่งแล้วเกิดอาการจุก
4.แล้วในช่วงระยะที่เราวิ่งเราควรจิบน้ำหรือไม่ค่ะ เพราะปกติวิ่งมาราธอนจะมีการแจกน้ำเป็นระยะ แต่ไม่เคยแวะรับน้ำเพราะกลัวจะจุก
5.คำถามสุดท้ายตอนที่วิ่งอยู่คิดถึงอะไรกันบ้างค่ะ (อย่างของเค้าถ้าวิ่งคนเดียวจะคิดว่าเมื่อไหร่จะถึงสักที แต่ถ้าวิ่งกับเพื่อนจะคิดว่าเพื่อนจะแซงไปแล้วรึยัง)