หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำตารางการวิ่ง3-5 กิโลเมตรหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
Cardio
มาราธอน
แนะนำการวิ่ง3-5 กิโลเมตรหน่อยครับ วิ่งเพด 6.30-8 เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมในการเข้าฝึกเป็นนักเรียนนายสิบ
ใน1อาทิตย์ควรวิ่งกี่วันพักกี่วันดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
ระหว่างที่ฝึกเป็นนักเรียนนายสิบหญิง ได้เงินเดือนไหม?
เราอยากทราบมากๆค่ะเพราะกำลังจะตัดสินใจสอบในปีนี้ และถ้าสมมติสอบติดทั้งข้อเขียนและร่างกาย ระหว่างที่เข้าโรงเรียนนายสิบจะมีเงินเดือนให้ไหม?และได้เดือนละกี่บาท เพราะกังวลมาก ที่บ้านอาจไม่ได้ส่งเงินช่วยแล
สมาชิกหมายเลข 1513595
ทำไมทหารยศนายสิบ ยศเล็กๆถึงโหด ชอบซ่อม ชอบตะโกนด่า เหล่าพลทหารที่มาใหม่ครับ เป็นทั้ง Thai และ US นะครับ
ทำไมพลทหารต้องถูกซ่อมอย่างหนักด้วยครับ เหมือนเป็นการรับน้องนะครับ ทำไมไม่ให้ฝึกปกติไปครับ และจ่า กับนายร้อยสาย Commad Line จะไม่โหดมากนะครับ แต่มีนายพันโหดๆสั่ง
สมาชิกหมายเลข 8488461
ทำไมบางคนลดไขมันไวมากๆ
คือเราไปเห็นเพื่อนเราลดน้ำหนัก เขาตัดน้ำหวาน เล่นพิลาทิสกับเวทแบบใช้ดัมเบล เเละวิ่งวันละ30-40นาที ภายในเวลา2อาทิตย์ร่างกายเขาดูเฟิร์มมากๆเพราะเขาชอบให้กดกล้ามเนื้อเขาเเล้วมันเเข็งมากๆ แต่ชอบบ่นว่าร่าง
สมาชิกหมายเลข 5296073
อยากรู้รายละเอียดเกี่ยวกับการสมัครเป็นนักเรียนนายสิบทหารบกครับ
พอดีปีหน้าจะไปเป็นทหารแล้วตอนนี้มีวุฒิม. 3 ตั้งใจว่าพอจบจากการฝึกจะสมัครเป็นนักเรียนนายสิบต่อแต่ยังไม่รู้รายละเอียดต่างๆเลยครับเช่น 1:คุณสมบัติต้องมีอะไรบ้าง 2:ถ้ามีวุฒิม. 3ต้องใช้เวลาประมาณกี่ปีถึงจะ
สมาชิกหมายเลข 7011111
Easy Run เช้านี้ที่สวนลุมฯ 21 องศา และ สลัดทูน่าไข่ต้ม
เข้าสวนลุมฯ เช้านี้วิ่งสบายๆ 40 นาที เพซอีซี่ รวม Warm Up/Cool Down 10.35 กม. อากาศเช้านี้เย็นสะใจ 21 องศาฯ ปีนี้ไม่รู้จะได้กี่วัน อาหารเช้าหลังวิ่งวันนี้คือ สลัดทูน่าไข่ต้ม+ส้มครึ่งใบ สลัดท
norapob
สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ที่วิ่งมาสัก 6 เดือน .. ควรพัฒนาไปได้แค่ไหนครับ 🥺
เริ่มวิ่งจริงจังมาได้ 6 เดือน ตัวเลขสุขภาพทุกอย่าง น้ำตาล ไขมันทุกตัว ดีขึ้นมากๆ รวมถึงน้ำหนักลดจาก 84 เหลือ 78 ลดไซต์เสื้อผ้ามา 1 เบอร์ ส่วนตัวถือว่าพอใจมากๆ ครับ แต่อย่างว่าเนอะ พอเข้าวงการไหนเราก็
สุขะโต สุขะทานัง
เดินเท้าแปออกข้าง (นักเรียนนายสิบ)
ผมไปสอบเป็นนักเรียนนายสิบ...เป็นตัวจริงเเละผ่านด่านหมดทุกด่าน ตรวจร่างกายก็ผ่าน จนมาถึงด่านสุดท้ายคือสอบสัมภาษณ์ ก่อนขึ้นสัมภาษณ์ได้มีการทดสอบร่างกาย คือ นั่งยองๆ วิ่ง เดิน เป็นวงกลม แล้วครูฝึกบอกกับผ
สมาชิกหมายเลข 4356870
ช่วยจัดตารางการวิ่ง Cardio ควบคู่การเล่นดัมเบลทีคับ
ไม่สะดวกไปฟิตเนสเลยครับ มีดัมเบลอยู่คู่หนึ่ง ได้ท่าเพาะกายด้วยดัมเบลจากเว็บนี้มาคับ http://www.tuvayanon.net/3dumbbell3.html รบกวนช่วยแนะนำตารางฝึกในหนึ่งสัปดาห์ด้วยคับ(วิ่ง+ดัมเบล) ผมสูง 179 หนัก 81
home40
ถ้าแม่ไม่ได้สัญชาติไทยโดยกำเนิด แต่จะสอบนายสิบตำรวจแล้วไต่เต้าเป็นนายร้อยได้ไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือแม่เราไม่ได้สัญชาติไทยโดยกำเนิด แล้วสมมติว่าถ้าเป็นนายสิบแล้ว สามารถไต่เต้าเป็นนายร้อยได้หรือป่าวคะ หรือสามารถเป็นได้แค่นายสิบ
สมาชิกหมายเลข 8346200
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
Cardio
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำตารางการวิ่ง3-5 กิโลเมตรหน่อยครับ
ใน1อาทิตย์ควรวิ่งกี่วันพักกี่วันดีครับ