อาจมีคำที่พิมพ์ ขออภัยก่อนเลยนะค่ะ

คือเมื่อ 5-6 เดือนที่ผ่านมา ฉันหนัก 52  สูงประมาณ 165 ฉันว่าหุ่นก็เริ่มอวบๆละ
แต่ปัจจุบันนี้ฉันหนัก 62 สูงเท่าเดิม รู้สึกว่าอ้วนมาก
น้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล  เป็นเพราะกลับมาอยู่บ้านค่ะ เมื่อก่อน เรียนอยู่พักที่หอเหมือนว่าไม่คอยได้กินอะไรมาก

พอเรียนจบกลับมาอยู่บ้านเท่านั้นแหละ 3 เดือน กินแหลกลาน น้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลค่ะ
เป็นคนกินเก่งมากกกก แล้วไม่คอยมีเวลาออกกำลังกาย ทำงานเลิกก็เย็น  ไม่มีวินัยในตัวเองเลย

อีก 3 เดือนจะแต่งงานค่ะ ของคำเเนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ อยากกับไปเป็นเหมือน 5-6 ที่เเล้ว
( ปล. ต้องเลิกกิน และ ออกกำลัง ใช่ไหมค่ะ มันยากแต่จะพยายาม )

ขอบคุณทุกคำแนะนำล่วงหน้าค่ะ