คือต้องบอกก่อนว่าแต่ก่อนเรา อ้วนมากกกกก 555555555
สัดส่วน 33 - 32 - 37 สูง 160 ซม. น้ำหนัก 62 กิโล!!

เราเลยตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่เดือน มกราคม - พฤษภาคม 58
(ตั้งใจบ้างไม่ตั้งใจบ้างตามอารมณ์ 5555) ผลที่ได้คือ
สัดส่วน 32 - 29 - 35 สูง 160 ซม. (เท่าเดิม) น้ำหนัก 52 กิโล

พอหลังจากนั้นก็พยายามคุมเรื่องอาหาร (ได้บ้างไม่ได้บ้าง)
และออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักคงที่ แต่ปัญหาหนักใจสุดๆ เลยก็คือ พุง
ถึงเอวจะ 29 ไม่เกินมาตรฐานก็เถอะ แต่มันใหญ่ ใส่อะไรรัดๆ ไม่ได้ 55555
เลยอยากขอคำแนะนำดีๆ จากทุกคนหน่อย ว่าเราจะลดพุงยังไง
คือเราอยากได้เอวประมาณ 25 - 26 นิ้วอ่ะ และอยากลดได้ก่อนถึงปีหน้า
แต่ไม่รู้ว่า จะทำได้มั้ย? และจะทำยังไง กินแบบไหน ออกกำลังกายยังไง ช่วยบอกหน่อย
(เอาที่แบบไม่หักโหมนะ เพราะเรามีเวลาว่างแค่ช่วงเย็น เช้าเรียน)

- ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ