สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอายุ14ปี เคยน้ำหนักหนักสุดที่69กิโล เคยลดมาได้ด้วยการคาร์ดิโอ+คุมอาหารแบบนับแคลอรี่ ลดมาได้10กิโล+ค่ะ สัดส่วนเอวจาก 34 เหลือ 29 แล้วเปิดเทอมก็เลยหลุดมาเรื่อยๆ ตอนนี้ปิดเทอมหนูเลยอยากลดน้ำหนัก ด้วยการกินคลีนแบบไม่เคร่งมากค่ะ ออกกำลังกาย บอดี้เวท 20นาที 3วัน คาร์ดิโอ 30นาที 2วัน(บางวันก็1ชั่วโมงตอนเช้าค่ะ) ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 49.5 เอวประมาณ 27 1เดือนค่ะ อยากให้ต้นแขนกับพุงกระชับแล้วก้ลีนขึ้น ต้องทำยังไงอีกไหมคะ หรือทำแบบนี้ถูกไหม ขอบคุณค่ะ