ตั้งท่า ตั้งท่า บอกเล่าประสบการณ์นี้มานานเป็นปี แต่ไม่มีเวลาสักที....
เจ้าของกระทู้ อายุ37 ปี เรียกแทนตัวเองว่า เราก็แล้วกันนะ แต่ใครจะเรียกป้า เรียกพี่ก็ตามแต่สะดวกนะ....^^
ก่อนอื่นต้องออกตัวต่อว่า ไม่ได้มีวิธีการไรที่แตกต่างจากคนอื่นๆที่อยากลดน้ำหนักเค้าทำกันหรอกค่ะ แค่เรามีใจ หนักแน่น ฝ่าฟัน ตั้งใจที่จะผ่านอุปสรรคหลายๆอย่างไปให้ได้ คนที่ลดความอ้วนหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองหลายคนคงจะเข้าใจดีว่า อุปสรรคที่จะทำให้ความตั้งใจเราจบลงคือ ความขี้เกียจ ผลัดวันประกันพรุ่ง ไม่พร้อมที่จะปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตบางอย่างเท่านั้นเอง
สำหรับเราใช้วิธีออกกำลังกายค่ะ เนื่องจากน้ำหนักเยอะ วิ่งก็ไม่ได้ เต้นก็ปวดข้อ เลยไปหาซื้อเครื่องเดินในอากาศ ในแคตตาล็อกเซเว่นนั่นแหละค่ะ 2990. แคะกระปุกกันเลยทีเดียว และก็เริ่มจากตรงนั้น ทำสามรอบ รอบและ ครึ่งชั่วโมง เข็นไปทำหน้าที่วีบ้างไรงี้ค่ะจะได้ทำได้แบบเพลินๆ เล่นเวทบ้างเพราะแขนใหญ่มาก เล่นแบบไม่ได้หักโหมนะคะ แต่ทำทุกวันในช่วงแรก อาหารไม่อดเลยสักมื้อค่ะ กินครบ เพราะเคยอดแล้วหน้ามืด. แต่ปรับเปลี่ยนพติกรรมในการกินใหม่ ของทอดงดก่อน ของหวานเอาแค่พอรู้รสจะได้ไม่เครียด ในตู้เย็นไม่ซื้อน้ำอัดลมมาแช่ ขนมไม่มี มีแต่ผลไม้. มื้อเย็นกินเบาๆหน่อยเท่านั้นเองค่ะ เพราะเคยใช้วิธีกดดันตัวเองดีไม่ดี กินยาลดความอ้วนเกือบตายก็เคยมาแล้ว เค้าให้กินสองเม็ด โมโหกินสี่เลย ถึงขนาดบ้านหมุนหายใจไม่ออก คลานเข้าห้องน้ำเอาน้ำราดหัว โทรหาพ่อหาแม่บอกให้มารับไปโรงพยาบาล แล้ววางสาย คลานเข้าห้องพระ ไปไหว้พระสวดมนต์ แล้วบอกว่าลูกยังไม่อยากตายเจ้าค่า....โชคดีเวรกรรมยังมีเยอะ เลยยังมีชีวิตรอดไม่หัวใจวายตายไปซะตั้งแต่วันนั้น....
หนึ่งในแรงบันดาลใจ และเป็นไอดอลของเรา ที่ทำให้มีแรงฮึดก็คือ พี่ต่ายเพ็ญพักต์ค่ะ เราเป็นแฟนคลับพี่เค้า คิดดูสิคะพี่เค้าอายุมากกว่าแม่เราอีก แต่โอโห หุ่นนี้ขอบอก สาวๆหลายคนชิดซ้าย. จะทำไงเมื่อเราอยากจะได้สักครึ่งของพี่ต่ายก็ยังดี...
อีกแรงฮึด..ก็คือ ต้องไปงานแต่งเพื่อนและงานเลี้ยงรุ่น ซึ่งเราเลี่ยงมาตลอดเนื่องจาก หาเสื้อผ้ายาก จะตัดก็แพงกว่าคนไซส์ปกติ เพราะ....ใช้ผ้าเยอะ^^
อีกแรงฮึดนึงก็คือ อยากมีสุขภาพแข็งแรง อยู่ดูแลพ่อดูแลแม่ไปนานๆ เพราะตั้งแต่อ้วนบอกตรงๆเหมือนพ่อแม่ต้องคอยดูแลเราตลอด...เพราะป่วยบ่อยค่ะ..
และแรงฮึดสุดท้าย อยากให้คนที่เรารัก รู้สึก ไม่อายใคร แม้ว่าเค้าจะไม่เคยบ่นว่าอะไรเราเลยก็ตามที มีแต่กำลังใจให้และไม่อยากให้หักโหม
ตอนนั้นบอกตรงๆว่าไม่กล้าถ่ายรูปค่ะ เพราะสภาพมันไม่รู้จะทำตัวแบบไหน (แต่พอจะถ่ายเก็บไว้ทีเล่นเปิดพุงกันเลย5555) มันเป็นภาพที่ตัดสินใจถ่ายเก็บไว้ก่อนจะตั้งใจลดน้ำหนักอ่ะค่ะ ตั้งใจจะเก็บไว้ดู^^
เพิ่มเติมจร้า***พี่ต้องขอโทษที่บางทีอาจจะไม่ได้ตอบข้อความสาวๆได้ครบหรือละเอียด บางข้อความพี่ยังไม่ได้เปิดเลยเพราะมันเข้าเยอะ...พี่เลยคิดว่า พี่จะรีวิวทุกอย่าง ทุกวิธิการ ที่พี่ทำมาจนถึงวันนี้นะคะ ไม่ว่าจะเป็นสูตรน้ำผลไม้แยกกาก สูตรสคับที่พี่ทำเองสูตรนี้ใช้ได้ทั้งผิวกายผิวหน้า ตารางการออกกำลังกายของพี่ในหกเดือนที่พี่ลดน้ำหนักจนเหลือ53 กิโล รวมไปถึงอาหารที่ทาน และเคล็ดลับส่วนตัวที่พี่ทำ ซึ่งพี่ไม่รู้หรอกนะคะว่า มันถูกหรือผิด แต่รู้เพียงว่ามันใช้ได้ผลกับพี่ ขอเวลาพี่เรียบเรียงหารูประหว่างลดน้ำหนักนิดนึงนะคะ เพราะมันอยู่ในคอม ซึ่งพี่ไม่ได้ใช้คอมนานแล้ว มีน้องๆหลายคนอยากดูระหว่างลด^^ไม่มีปัญหาค่ะ. ยินดีมากๆ ขอบคุณทุกคำชม ทุกคำถาม ทุกข้อสงสัย ทุกคอมเม้นท์ นะคะ^__^
ขออนุญาติลบรูปก่อนนะคะ เนื่องจากมีคนเอาไปขายยาลดความอ้วน...นี่ขนาดพาดลายน้ำซะถี่ขนาดนี้..
ประสบการณ์ตรง ลดน้ำหนักจาก100 กิโล ->>53 กิโล
เจ้าของกระทู้ อายุ37 ปี เรียกแทนตัวเองว่า เราก็แล้วกันนะ แต่ใครจะเรียกป้า เรียกพี่ก็ตามแต่สะดวกนะ....^^
ก่อนอื่นต้องออกตัวต่อว่า ไม่ได้มีวิธีการไรที่แตกต่างจากคนอื่นๆที่อยากลดน้ำหนักเค้าทำกันหรอกค่ะ แค่เรามีใจ หนักแน่น ฝ่าฟัน ตั้งใจที่จะผ่านอุปสรรคหลายๆอย่างไปให้ได้ คนที่ลดความอ้วนหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองหลายคนคงจะเข้าใจดีว่า อุปสรรคที่จะทำให้ความตั้งใจเราจบลงคือ ความขี้เกียจ ผลัดวันประกันพรุ่ง ไม่พร้อมที่จะปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตบางอย่างเท่านั้นเอง
สำหรับเราใช้วิธีออกกำลังกายค่ะ เนื่องจากน้ำหนักเยอะ วิ่งก็ไม่ได้ เต้นก็ปวดข้อ เลยไปหาซื้อเครื่องเดินในอากาศ ในแคตตาล็อกเซเว่นนั่นแหละค่ะ 2990. แคะกระปุกกันเลยทีเดียว และก็เริ่มจากตรงนั้น ทำสามรอบ รอบและ ครึ่งชั่วโมง เข็นไปทำหน้าที่วีบ้างไรงี้ค่ะจะได้ทำได้แบบเพลินๆ เล่นเวทบ้างเพราะแขนใหญ่มาก เล่นแบบไม่ได้หักโหมนะคะ แต่ทำทุกวันในช่วงแรก อาหารไม่อดเลยสักมื้อค่ะ กินครบ เพราะเคยอดแล้วหน้ามืด. แต่ปรับเปลี่ยนพติกรรมในการกินใหม่ ของทอดงดก่อน ของหวานเอาแค่พอรู้รสจะได้ไม่เครียด ในตู้เย็นไม่ซื้อน้ำอัดลมมาแช่ ขนมไม่มี มีแต่ผลไม้. มื้อเย็นกินเบาๆหน่อยเท่านั้นเองค่ะ เพราะเคยใช้วิธีกดดันตัวเองดีไม่ดี กินยาลดความอ้วนเกือบตายก็เคยมาแล้ว เค้าให้กินสองเม็ด โมโหกินสี่เลย ถึงขนาดบ้านหมุนหายใจไม่ออก คลานเข้าห้องน้ำเอาน้ำราดหัว โทรหาพ่อหาแม่บอกให้มารับไปโรงพยาบาล แล้ววางสาย คลานเข้าห้องพระ ไปไหว้พระสวดมนต์ แล้วบอกว่าลูกยังไม่อยากตายเจ้าค่า....โชคดีเวรกรรมยังมีเยอะ เลยยังมีชีวิตรอดไม่หัวใจวายตายไปซะตั้งแต่วันนั้น....
หนึ่งในแรงบันดาลใจ และเป็นไอดอลของเรา ที่ทำให้มีแรงฮึดก็คือ พี่ต่ายเพ็ญพักต์ค่ะ เราเป็นแฟนคลับพี่เค้า คิดดูสิคะพี่เค้าอายุมากกว่าแม่เราอีก แต่โอโห หุ่นนี้ขอบอก สาวๆหลายคนชิดซ้าย. จะทำไงเมื่อเราอยากจะได้สักครึ่งของพี่ต่ายก็ยังดี...
อีกแรงฮึด..ก็คือ ต้องไปงานแต่งเพื่อนและงานเลี้ยงรุ่น ซึ่งเราเลี่ยงมาตลอดเนื่องจาก หาเสื้อผ้ายาก จะตัดก็แพงกว่าคนไซส์ปกติ เพราะ....ใช้ผ้าเยอะ^^
อีกแรงฮึดนึงก็คือ อยากมีสุขภาพแข็งแรง อยู่ดูแลพ่อดูแลแม่ไปนานๆ เพราะตั้งแต่อ้วนบอกตรงๆเหมือนพ่อแม่ต้องคอยดูแลเราตลอด...เพราะป่วยบ่อยค่ะ..
และแรงฮึดสุดท้าย อยากให้คนที่เรารัก รู้สึก ไม่อายใคร แม้ว่าเค้าจะไม่เคยบ่นว่าอะไรเราเลยก็ตามที มีแต่กำลังใจให้และไม่อยากให้หักโหม
ตอนนั้นบอกตรงๆว่าไม่กล้าถ่ายรูปค่ะ เพราะสภาพมันไม่รู้จะทำตัวแบบไหน (แต่พอจะถ่ายเก็บไว้ทีเล่นเปิดพุงกันเลย5555) มันเป็นภาพที่ตัดสินใจถ่ายเก็บไว้ก่อนจะตั้งใจลดน้ำหนักอ่ะค่ะ ตั้งใจจะเก็บไว้ดู^^
เพิ่มเติมจร้า***พี่ต้องขอโทษที่บางทีอาจจะไม่ได้ตอบข้อความสาวๆได้ครบหรือละเอียด บางข้อความพี่ยังไม่ได้เปิดเลยเพราะมันเข้าเยอะ...พี่เลยคิดว่า พี่จะรีวิวทุกอย่าง ทุกวิธิการ ที่พี่ทำมาจนถึงวันนี้นะคะ ไม่ว่าจะเป็นสูตรน้ำผลไม้แยกกาก สูตรสคับที่พี่ทำเองสูตรนี้ใช้ได้ทั้งผิวกายผิวหน้า ตารางการออกกำลังกายของพี่ในหกเดือนที่พี่ลดน้ำหนักจนเหลือ53 กิโล รวมไปถึงอาหารที่ทาน และเคล็ดลับส่วนตัวที่พี่ทำ ซึ่งพี่ไม่รู้หรอกนะคะว่า มันถูกหรือผิด แต่รู้เพียงว่ามันใช้ได้ผลกับพี่ ขอเวลาพี่เรียบเรียงหารูประหว่างลดน้ำหนักนิดนึงนะคะ เพราะมันอยู่ในคอม ซึ่งพี่ไม่ได้ใช้คอมนานแล้ว มีน้องๆหลายคนอยากดูระหว่างลด^^ไม่มีปัญหาค่ะ. ยินดีมากๆ ขอบคุณทุกคำชม ทุกคำถาม ทุกข้อสงสัย ทุกคอมเม้นท์ นะคะ^__^
ขออนุญาติลบรูปก่อนนะคะ เนื่องจากมีคนเอาไปขายยาลดความอ้วน...นี่ขนาดพาดลายน้ำซะถี่ขนาดนี้..