ตอนนี้ไม่ไหวกับตัวเองแล้วค่ะ เกินขีดมา 24 กิโลแล้ว ก่อนหน้านี้เคยกินยาลดน้ำหนัก จากคลินิคคุณหมอเลยนะคะ

เป็นยาชุด  ชุดละ 990 บาท ต่อสัปดาห์  (เมื่อปี 53)  ผลที่ได้คือ 1  เดือน น้ำหนักลงไป 14  กิโลค่ะ ลงเร็วมาก

ขึ้นชั่งน้ำหนักทีไรนี่ได้ใจมาก ลงทันตา  ตอนนั้นจาก 67 ลงมาเหลือ 53  ดีใจสุด ๆ

              หลังจากนั้นก็หยุดกินยา แต่ที่ตามมาคือการย่ามใจ พอน้ำหนักขึ้นก็กินยา น้ำหนักลดก็หยุด เป็นเช่นนี้มาตลอด

จนหลัง ๆ นี่มันคงดื้อยาแล้ว กินลงก็จริง แต่เด้งมาเร็วมาก จนตอนนี้ มันโยโย่มาที่ 86

ค่ะ ฟังไม่ผิดหรอก มันขึ้นมาเท่านี้จริง ๆ (น้ำหนักที่ชั่งเมื่อเช้านี้) แล้วส่วนสูงแค่ 160  นึกภาพนะคะ สุด ๆ สุด ๆ

เคยควบคุมการทานแบบนับแคลฯ   แต่แพ้ใจตัวเองทุกที

             อยากขอคำแนะนำคนเคยลดได้ด้วยตัวเอง ใช้วิธีไหนกันบ้างคะ  อยากนำมาปรับใช้กับตัวเองค่ะ

แล้วขอร้องนะคะ อย่าตอบแบบ ก็ออกกำลังกายและลดอาหาร  (อันนี้ทุกคนรู้ค่ะ แต่ทำไม่ค่อยได้)

คืออยากได้เทคนิค หรือวิธีการที่ไม่โหดร้ายกับตัวเองมากนัก หรือจะกรุณาเขียนเมนูอาหาร และกิจวัตรประจำวันได้

จะยิ่งขอบคุณเป็นอย่างสูงค่ะ

          ท้ายนี้ อยากขอกำลังใจจากทุกคนด้วยค่ะ อยากตั้งใจสู้ ๆ ๆ  เพื่อสุขภาพตัวเอง จะได้อยู่กับลูกไปนาน ๆ

ขอบคุณล่วงหน้าทุกคำตอบไว้ ณ ที่นี้ ขอบคุณค่ะ