คือก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายทุกวันแต่มันไม่ลด เราเลยกินยาให้มันช่วยลดกิน
พอเราเริ่มกินได้น้อยลง เราเลยไม่กินแป้งทุกอย่าง คือเราชอบกินแป้งมากทุกชนิดขนมปังข้าว
ตอนแรกเราลดได้ด้วยฤทธิ์ยา แต่ตอนนี้เราว่าที่เราลดได้เพราะเราเปลี่ยนการกิน เปลี่ยนหมด
กาแฟไม่กินเลย ขนมหวาน ขนมปัง ข้าว อาหารที่เรากิน ต้มๆ ยำ ปลานึ่ง ผักน้ำพริก
สเต็กปลาทำเอง หมูย่างไม่มัน ที่หากินง่ายๆ อาหารอีสานแทบทุกอย่างไม่อ้วน อ่อมหมกฯลฯ
ต้มแซบ ต้มเห็ด ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายกับกินยามันลดลงมาระดับนึง แล้วมันตันละ
ตอนนี้เราก้อลองเปลี่ยนมากินแบบนี้ มันลดเฉยเลย คืออ่านที่เค้ารีวิวกันเราไม่เชื่อไง
ตอนนี้เราออกกำลังกายน้อยลง อยู่ในโหมดขี้เกียจ แต่น้ำหนักกลับลดลงเอง ลดทุกวันๆละนิดวันละหน่อย จนงงเหมือนกัน
หลักๆไม่กินข้าวเย็น จะพยายามหาของกินตอนสี่โมงเย็น เป็นพวกผลไม้ พอตอนดึกกินองุ่นบ้าง5-6ลูกกินน้ำเยอะๆ
ถ้าปล่อยหิวเราเครียด ทำแค่นี้เอง ดีใจที่ผอมลงเลยเอามาบอก