ทุก ๆ ท่านที่ลดน้ำหนักแล้วประสบความสำเร็จ

ทานอาหารแบบใหนกันหรอครับที่ ได้ผลมาก ๆ (ที่ควบคู่กับการออกกำลังกาย) ครับ

ผมไม่ทราบว่าผมจะรับประทานอาหารที่มี cal ต่ำ ใขมัน,น้ำตาล ต่ำ หรืออาหารที่ร่างกายต้องการพอเหมาะ (คลีน) ดีครับ

ช่วยแนะนำวัตถุดิบดี ๆ ที่เหมาะแก่การลดน้ำหนักทีครับ

ผมขอโทษนะครับ ผมหาใน กูเกิล แล้ว แต่อยากได้คำแนะนำจากคนที่ สำเร็จ บรรลุเป้าหมายแล้วครับ ดูจะทำให้ผม ฮึกเหิมมากขึ้น 555+

(ขอโทษที่รบกวนทุก ๆ ท่านนะครับ TT)

ผมเคยเริ่มที่จะออกกำลังกายมาแล้วประมาณ 20 รอบ 555+ และหวังว่ารอบนี้จะเป็นรอบสุดท้ายและได้ผลดีที่สุด)