ผมอายุ 24 ปีครับ (85-64 ราวๆปีครึ่ง ไม่ใช้ยาลด)

แรกเริ่มเดิมที ผมหนักเพียง 55 กิโลกรัม สูง 179 เซ็นติเมตร
ช่วงที่ไปฝึกงาน และเริ่มทำงาน น้ำหนักผมขึ้นพรวดเป็น 70ในเวลา ปีกว่าๆ
ช่วงที่ทำงานเป็นคนคุมงานสร้างเครื่องจักรให้โรงงานสุขภัณฑ์
ผมเดินทั้งวัน ช่วยคนงานยกเหล็ก ยกของหนัก และออกกำลังกายบ้าง
แต่ผมก็กินเยอะ และต้องสังสรรค์กับเจ้าของงาน(owner)บ่อย จนน้ำหนักขึ้นไป 85 ตอนอายุต้น 23
ด้วยปัญหาการ เอาแต่ได้ของเมียนายจ้าง และสัญญาปากเปล่าอันเลื่อนลอยของตัวนายจ้างเอง
ผมจึงจำเป็นต้องปลีกวิเวกออกมา

และด้วยความรู้สึก อึดอัด นอนก็กรนจากที่ไม่เคย ปวดหัวเข่า และหิวตลอดเวลา
ด้วยรูปหน้าที่เริ่มเป็นพระจันทร์ เหงื่อท่วมตัวง่าย และกลิ่นตัวที่มาเร็วขึ้น
ผมเริ่มสังเกตุได้ชัดช่วงที่ว่างจากงาน

ผมจึงเริ่มลดน้ำหนักโดยการลดมื้ออาหารลง
(4เดือนแรก)จาก 4 มื้อเหลือ 3 มื้อ น้ำหนักไม่ลด แต่ความอยากอาหารลดลง(ลงไม่ถึงโล)
งดน้ำอัดลม งดแอลกอฮอล์ มีขนมพวกเป็นซองๆบ้าง

(ุ8 เดือน)จาก 3 เหลือ 2 น้ำหนักลดลงประมาณ 10kg จาก 85 เหลือ 75-76
ผมเริ่มกลับมาดื่มน้ำอัดลมอีกครั้ง (ขวด 1.5ลิตร 2วันหมด) งดขนม
กลิ่นตัวลด ไม่นอนกรน พุงยุบ แก้มเริ่มลด

(4 เดือนที่ผ่านมา)ตอนนี้ เหลือ 1 มื้อ ตอนนี้ 64 kg
น้ำอัดลมน้ำดำ ขนาด 2ลิตร 2-4วันหมด (ประมาณ 800 Cal)
และผมโชคดีเจอร้านขายน้ำพริก ผักสด ซึ่งผมทานบ่อยราวๆ สัปดาห์ละ 2-3ครั้ง
(ชอบแจ่วบอง กุ้งเสียบ และน้ำพริกหนุ่มอันเขียวขจี เป็นพิเศษ)
แม่บอกว่า ไปกินอะไรที่เป็นบุฟเฟ่ ดูไม่ค่อยคุ้มเป็นอันมาก

อยากทราบว่า ผมลดน้ำหนักแบบที่ว่ามา แต่ไม่ออกกำลังกาย ในอนาคตอันไกล้ ผมอาจจะมีปัญหาสุขภาพใดๆได้บ้างครับ??
ปล ถ้าระยะทางน้อยกว่า 1กิโลเมตร ผมเดินเอานะ
ปล2 ผมมักจะรู้สึก แบบว่า อยากกินนะ แต่ไม่ดีกว่า เดี๋ยวอิ่มแล้วกินอย่างอื่นไม่ได้
ปล3 ตู้เย็นผม มักมีแต่น้ำ ถ้าอะไรที่กินเหลือ ผมทิ้ง เพราะผมมักอดใจไม่ได้เมื่อเจอมันอีกครั้ง