ตอนนี้เล่น Beta สัปดาห์ที่4 แล้ว แต่ตัวยังบึกอยู่ (น้ำหนักเยอะอยู่แล้ว) แล้วอยากจะเล่นจนมันกระชับเลย คำถามจึงมีอยู่ว่า
"ถ้าจะเล่นให้ผอม กระชับ ควรเล่นให้จบ Gamma แล้วต่อ Alpha อาทิตย์แรกใหม่ หรือ เล่น Beta จนจบแล้วต่อ Beta สัปดาห์ที่1ซ้ำ "
แบบไหนที่เล่นแล้วจะได้ผลยิ่งกว่ากันค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ