สวัสดีเพื่อนๆทุกคน ตามหัวข้อเลยนะคะ คือเราเป็นคนตัวเล็กนะ สูง 153 น้ำหนัก 46 กว่าๆ เราเป็นคนแขนเล็กขาเล็กอยู่แล้ว แต่มีอย่างเดียวที่ยื่นออกมาคือหน้าท้องหรือมีพุงนั่นเอง เราคิดว่าเรามีไขมันบริเวณหน้าท้องเยอะมาก ยิ่งกินอิ่มยิ่งเหมือนคนท้องอ่ะ จริงต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนอ้วนยากมากตั้งแต่เด็กๆน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตลอดจนเริ่มอยู่ ม.5 ม.6 จนเข้ามหาวิทยาลัยนี่ล่ะ กินอะไรนิดอะไรหน่อยน้ำหนักก็พรวดขึ้นมา แล้วก็มีหน้าท้องเยอะมากอย่างที่บอก อีกอย่างเราเป็นคนตัวเตี้ยช่วงขาจะยาวกว่าลำตัว คือมีช่วงตัวสั้น เอวเลยไม่ค่อยมียิ่งมีพุงเอวยิ่งหาย ทำให้ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่ค่อยมั่นใจเลย หลังเราก็เลยไปหาวิธีที่ทำให้หน้าท้องลดเลยเกิดเเรงบันดาลใจเห็นสาวๆเค้ามีซิกแพคมีหน้าท้องสวยๆกันก็อยากมีบ้าง ซึ่งเราทำ six weeks six pack มาได้ประมาณ 2 เดือนบวกกับการทานอาหารคลีน คลีนไม่ 100% นะ ประมาณ 60-70% แล้วก็เน้นทานโปรตีนเยอะ ปรากฎว่า 1 เดือนน้ำหนักขึ้นมาเป็น 46 จ้าาา TOT ก่อนเริ่มออกหนัก 45 ตอนนั้นก็เครียดนะเพราะไปอ่านๆดูแล้วคนส่วนใหญ่ที่ทำ six weeks six pack น้ำหนักจะลดกัน แถมหน้าท้องก็ลดลงมานิดเดียวเอง เรายังคงทำต่อไปเหมือนเดิน เเต่พอเดือนที่ 2 น้ำหนักก็พุ่งมาเป็น 47 หน้าท้องยังไม่ค่อยลดเท่าไหร่ เเล้วพอดีตรงกับสาทรจีน เรากลับบ้าน 1 อาทิตย์ก็เลยไม่ได้ทำแล้วก็กินอย่างสบายใจ คราวนี้น้ำหนักเหยียบไปที่ 48 แงๆ จะเป็นลม เครียดมากๆๆ แต่เราก็ทำใจได้เเละเริ่มกลับมาเริ่มต้นกับ six week six pack อีกครั้งแต่ดูเหมือนมันยังไม่ค่อยลดเลย เราเลยอยากถามเพื่อนๆ ถึงประสบการณ์การลดหน้าท้องบ้าง มีเทคนิคกันยังไง กินอาหารหรือออกกำลังกายแบบไหน ตอนนี้เราไม่เเคร์เรื่องน้ำหนักแล้ว อยากมีหน้าท้องที่สวยๆมากกว่าส่วนอื่นๆเราไม่มีปัญหา
อาจจะยาวไปหน่อยนะ
ปล. ตอนนี้เรายังึงทานคลีนอยู่ ส่วนพวกน้ำหวานเราเลิกทานมาได้เกือบ 3 ปีแล้ว
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ