เล่นT25 มาได้4สัปดาห์แล้วครับ พรุ่งนี้ก็จะเข้าสัปดาห์ที่ 5 ของ Alpha แล้ว แต่รู้สึกว่าหุ่นมันไม่มีพัฒนาการเหมือนกับหลายๆกระทู้ที่ได้รีวิวมา T^T  ผมไม่ได้เป็นคนอ้วนนะครับ มองจากภายนอกจะดูเป็นปกติดี แต่จะมีพุง อยากให้พุงหาย 6แพ็คโผล่ เลยลองมาเล่น T25
เคยดูรีวิวหลายๆกระทู้ในพันทิป เล่นT25 มาได้1เดือนนี่หุ่นดีขึ้นกันมาก ของผมวัดรอบเอว จากสัปดาห์แรก 80cm ตอนนี้ลดมาเป็น 76cm เองครับ ปกติจะออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน ประมาณ3-4วันต่อสัปดาห์ วันละ30-35กม. พอเริ่มเล่นT25 ก็ยังปั่นจักรยานตามปกติ ก็รู้สึกว่าปั่นอึดขึ้นครับ เมื่อยขาน้อยลง
          
         ช่วงที่ผมเล่นT25 ผมไม่ได้ควบคุมอาหารอย่างจริงจังครับ ผมยังกินตามปกติ อาจจะกินของทอด ของมัน เค้ก น้ำอัดลมบ้างบางที แต่ก็จะพยายามเลี่ยงๆไว้ เพราะเหตุนี้เลยทำให้หุ่นผมไม่ลดเหมือนหลายๆคนใช่ไหมครับ ?  ผมเลยกะว่าถ้าจบ Alpha สัปดาห์หน้าจะเริ่มเล่นใหม่ตั้งแต่ต้นอีกครั้ง แต่จะควบคุมอาหารด้วย คิดว่าดีมั้ยครับ ? หรือควรเล่น beta ต่อไปเลยดี
          
         ขอคำแนะนำเรื่องอาหารด้วยครับ ผมเป็นเด็กหอ ทำอาหารก็ไม่เป็น อุปกรณ์ทำอาหารก็ไม่มี ปกติจะซื้อข้าวกล่องกินเอา ควรเลือกกินอาหารแบบไหนดีครับ ขอเป็นเมนูทั้งเช้า กลางวัน เย็นเลยครับ ขอบคุณมากครับ