อยากแชร์บ้าง
           เริ่มต้นจากการตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัท ซึ่งผลเลือดออกมาแย่มาก ทั้งไขมันสูง ค่าตับสูง คลื่นหัวใจเต้นผิดปกติ น้ำตาลสูง
แน่ล่ะ กินแต่น้ำหวาน น้ำอัดลม ของอ้วนๆกินทุกอย่าง แล้วไม่มีเวลาออกกำลังกาย(นอกบ้าน)ซักเท่าไหร่ เนื่องจากทำงานตื่นตีสี่ครึ่ง ออกจากบ้านตีห้าครึ่ง ถึงบ้านก็สอง-สามทุ่ม
           จนมาเจอเจ้า T25 เอ๊ะแค่ 25 นาทีเต้นสองทุ่มครึ่ง-สามทุ่ม อ่ะลองดูจากน้ำหนัก 96 เต้นกระหยองกระแหยง(ตามทาเนียยังหอบ) ผ่านไปสองอาทิตย์ "พุงยุบ" แฮะ
           จากนั้นเริ่มเต้นตามคนอื่นบ้างทาเนียบ้างและเริ่มคุมอาหาร ไม่กินของทอด ของมัน น้ำหวานทุกชนิด คลีนบางโอกาส จนจบทุกเฟสของ T25 (Alpha, Beta, Gama, Gamma Hybrid) ช่วงท้ายๆเริ่มมียกเวท ปั่นจักรยาน 25 โล(วันหยุดตอนเช้า) บ้าง ผลคือปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 66.15 กิโล
           ตอนนี้ T25 จบแล้วยังยกเวทอยู่ที่บ้าน และ ปั่นจักรยานวันหยุด วันไหนพักจากยกเวทก็เต้น T25 เลือกเอาซักคลิป

จบที่รูป Before&After ครับ



edit แก้ไขคำผิด