ใครเป็นแบบเราบ้าง
เราจะวิ่งตอนเย็นเกือบทุกวัน ประมาณ 30-50 นาที
สังเกตุตัวเองว่าวันไหนที่เราไปวิ่ง มันจะตื้อๆ อืดๆ ไม่รู้สึกหิวอะไรเลย
เราก็เลยกินแค่นมเปรี้ยวน้ำตาลน้อยแล้วก็ไม่ทานข้าวเย็นไปเลย
รู้สึกว่าท้องว่างนะคะ แต่มันไม่หิว ไม่อยากอาหาร
แต่ผิดกับวันไหนที่ทำงานเลิกเย็นเกินแล้วไม่ได้ไปออกกำลังกาย
กินไม่เหลือค่ะ ทำไมเป็นแบบนี้คะ
แล้วถ้าเราไม่หิวเราควรทานหรือไม่ทานดีคะ
กลัวเป็นโรคกระเพาะ

ปล.ตอนนี้พยายามลดและควบคุมน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่แบบไม่ซีเรียสนะคะ แค่ทานคลีนแล้วก็วิ่งตอนเย็นธรรมดาค่ะ
เพราะเคยลดน้ำหนักมาแล้วสิบโล ตอนนี้เลยควบคุมการกินและออกกำลังกายพอให้เลือดลมดีค่ะ