ทำไมเวลาเราออกกำลังกาย แบบที่มีความเข้มข้นสูงมาก
ไม่ใช้เล่นๆนะ แต่เหนื่อยจนถึงขั้นที่ถึงขีดจำกัดของร่างกาย

ยกตัวอย่าง อารมณ์ประมาณ
ไปฝึกทหารแบบโหดๆ 1 ชม. ไม่พัก+วิ่งแบบ HIIT 4 sets ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง
หรือไปวิ่งมาราธอนมา 42 กิโล
เรียกว่าฝึกเสร็จแทบลมจับ

ทั้งทีปกติร่างกายน่าจะต้องการพลังงานมาชดเชยที่เสียไป เราก็น่าจะหิวใช่มั้ยคะ
แต่ ความเป็นจริงกลับกินอะไรไม่ลงเลย มันเหนื่อยเกินกว่า รู้สึกท้องไม่รับเลย...ร่างพัง

เลยอยากถามผู้รู้ค่ะ ขอเชิงวิชาการนะคะ ว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้

(แต่ถ้าออกกำลังความเข้มข้น เบา-ธรรมดา กลับหิวมากๆ หลังฝึก)

ขอขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ