พึ่งเริ่มออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง  เพราะอยากหุ่นดี  ตอนนี้เริ่มมาได้ 3 สัปดาห์แล้ว
ซื้อดัมเบลล์มายกที่บ้าน  ดูท่าจากตามคลิปบ้าง  รูปที่มีคนมาแชร์บ้าง งูๆปลาๆค่ะ ออกทุกท่า อย่างละเซต
สัดส่วนเริ่มลดลง (ไม่คิดว่าจะเร็วขนาดนี้) เริ่มมีกล้ามแขนขึ้นแล้วค่ะดีใจมาก  จับแล้วแข็งๆ(55คนเห่อกล้าม)   

เอาหล่ะเข้าเรื่อง  ตามหัวข้อเลยค่ะ   คือ อยากถามคนที่เคยกินเยอะๆ พอมาออกกำลังกายแล้วความอยากอาหารลดลงเหมือนเรามั้ย

ตอนแรกก่อนจะมาเล่นเวท ความอยากกินนี่ล้นปรอท  เห็นอะไรอยากกินไปหมด  พฤติกรรมคือ ตอนเย็นกลับบ้านซื้อขนมเข้าบ้าน
กินๆๆๆๆ จนหลับไปแล้ว พอตื่นมาก็ยังอร่อยอยู่ หยิบขนมมาเคี้ยวกินๆๆๆ ต่อ  แล้วค่อยไปนอน  
พอจะลดความอ้วนก็คิดว่า ถ้าเรายังกินอยู่แบบนี้มันก็ไม่ลด แต่ถ้าจะให้อดก็คงไม่มีความสุข
แล้วก็ไม่ได้ตัดสินใจหรือคิดจะเลิกกิน คิดแค่ว่าออกกำลังกายไปเดี๋ยวมีกล้ามมันก็เผาผลาญลดเองแหละ  

พอมาออกกำลังกาย มันแบบ  เฮ้ยของหวานที่เราเคยชอบกิน ความอยากอาหาร   มันก็ไม่ได้อยากเหมือนเดิม
แล้วเราก็เหมือนกินน้อยลงเองโดยอัตโนมัติ     แต่ว่าเรื่องหิวเราก็กินนะ กินมัน 5 มื้อ  ไม่อด ไม่ลดปริมาณแค่มันอิ่มด้วยปริมาณที่น้อยลงกว่าเดิมมากโดยที่ไม่ได้พยายาม    คนที่บ้านก็เป็นแบบเดียวกับเรา

เลยสงสัยว่ามันเป็นไปได้มั้ย พอออกกำลังกายแล้ว ระบบฮอร์โมนดีขึ้น สมดุลขึ้น ความอยากอาหารเลยลดลง  
เพราะเราก็ว่า เราคงไม่มโนไปเองว่าอยากผอมแล้วไปสะกดจิตตัวเองว่าต้องกินน้อย เลยกินน้อย  เพราะเป้าหมายเดิมคือ สร้างกล้ามเพื่อจะกินอะไรก็ได้โดยไม่ต้องกล้วอ้วน  55