ออกกำลังเป็นประจำเกือบทุกวันค่ะ วันเสาร์-อาทิตย์ เต้นแอโรบิก วันธรรมดา ไปวิ่งที่สวน เกือบทุกวัน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ ปั่นจักรยานกลางอากาศ ทำท่าบริหารต้นขาด้วย เพราะขาใหญ่ ตอนนี้รู้สึกว่าต้นขา

จากรูปเลยครับ ... ผมอยากให้ตรงนี้หายไปมากๆ เลย พุงผมก็หายไปจนดูไม่ออกแล้ว แต่วิ่งและปั่นจักรยานยังไง ส่วนนี้มันก็ลดช้ามากๆ เลนอะครับ พี่ๆ พอรู้ท่าบริหารเฉพาะส่วนนี้ไหมครับ