เป็นคนตัวเล็กค่ะ คนอื่นจะมองว่าเราผอม แต่จริงๆต้นขาใหญ่ไม่สมส่วนเลยค่ะ TT เป็นไขมันด้วย เวลาตบๆนี่เด้งดึ๋งๆเลย TT

อ่านจากหลายที่เห็นบอกว่าปั่นจักรยานกลางอากาศได้ผลดีมาก บางคนเห็นผลใน 1 เดือน แต่เราปั่นมาประมาณ 5 เดือนแล้วยังไม่เห็นผลเลย T^T แต่ช่วงเดือนแรกๆปั่นแค่วันละ 200 ที หลังๆมานี่ปั่นได้มากขึ้นค่ะ (500-1000) แต่ก็ยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง TOT แถมเหมือนน่องจะใหญ่ขึ้นด้วย TT

มีพี่ชายแนะนำให้เล่นท่าสควอท มีใครเคยเล่นบ้างค่ะ งงว่าต้องเล่นนานเท่าไหน ยังไง เล่นแล้วจะขาใหญ่ขึ้นรึป่าวคะ เพราะ 2-3วันนี้ลองทำแล้วรู้สึก ต้นขา กับ น่องมันบวมๆขึ้น ไม่รู้เพราะปั่นจักรยานหรือท่าสควอท ไม่ถูกต้องรึเปล่า

ขอคำแนะนำจากทุกคนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ