เข่าพึ่งหายค่ะ ไม่ได้ผ่า น่ะคะ ทำกายภาพเอา

เนื่องด้วย วันนี้ไปออกกำลังกายมา มี

1.ปั่นจักรยาน 2.หมุนเอว 3.ยกขาขึ้นลง ต่างๆที่เกี่ยวขาื ประมาณ 10 นาที

มีอาการ เส้นกระตุกตั้งแต่เข่า ไปถึงเท้า เจ็บเข่า เลยกลับมานอนพัก

ปรากฏว่า พอจะลุกลงน้ำหนักไปที่เข่า เจ็บเข่ามากก้าวขาแทบไม่ได้
กินยาทายา อาการก็ดีขึ้น. เข้าคำถามน่ะคะ

1.ตอนนี้ ออกกำลังกายช่วงล่างไม่ได้ใช่ไหมค่ะ เมื่อไรจะออกได้ค่ะ

2. ตอนนี้ยังมีอาการเจ็บข้อเท้าเรื้อรังอยู่ ต้องไปหาหมออีกรอบไหมค่ะ?

3. ตอนนี้ที่ออกกำลังกายช่วงล่างได้คือ บริหารเข่า ตามคำสั่งหมอ ใช่มั้ค่ะ

ุ4. ตอนนี้อยากออกกำลังกายด้วยการ เดิน รึ วิ่งเยาะๆ ได้มั้ยค่ะ ถ้ายังแล้วเมื่อไร ถึงจะออกได้ค่ะ

จบคะ

ปล.มีคำแนะนำอะไรอีกมั้ยค่ะ ตอนหมอไม่นัด ดีใจมาก ไม่ถงไม่ถาม สุขภาพ สักคำ T T