คือตอนนี้เล่นเวทครับ เลยต้องกินให้อ้วน จากสูง 181 หนัก65 ตอนนี้ ผ่านมาเกือบ 2 เดือน เน้นกินไข่ ขนมปังโฮลวีท แล้วก็กิน Super mass gainer ครับ น้ำหนักขึ้นมาเป็น 74 คือผมเปลี่ยนการกินไปโดยสิ้นเชิงจากปกติที่ไม่ค่อยจะกินอะไรแบบนี้ ผลจากการที่น้ำหนักขึ้นไวฉับผลันคือ ลงพุง !!! เอาแล้วสิครับ แต่แขน หน้าอกก็ดูเฟิร์มๆ แข็งๆขึ้นนะครับ เสียแค่พุงอย่างเดียวตอนนี้

คำถามคือ จะกินอย่างไรไม่ให้น้ำหนักลด แล้วก็ไม่ให้มีไขมันสะสมที่หน้าท้องเพิ่มขึ้นครับ ตอนนี้พยายามคาร์ดิโอด้วยการ เดินไววันละ 30-45 นาที แล้วก็ซิทอัพไปด้วยครับ