หลังจากที่ผมเริ่มศึกษาการเล่นเวทมาได้ซักพัก ข้อมูลส่วนใหญ่บอกผมว่า

หลังจากยกเวทจนหมดแรง (เล่นให้ถูก เล่นให้ถึง เล่นให้โดน)
วันรุ่งขึ้นจะปวดกล้ามเนื้อ
จากนั้นก็กินให้ถึง และพักผ่อนให้เพียงพอ
ช่วงพักผ่อนนี้สำคัญมาก เพราะเป็นเวลาที่ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ

แต่ที่ผมอยากทราบ คือ สัญญาณที่บอกว่ากล้ามเนื้อพักผ่อนเพียงพอแล้ว ยกเวทต่อได้แล้วคืออะไรครับ

ความรู้สึกที่ไม่รู้สึกปวดกล้ามเนื้อใช่ไหมครับ
หรือว่า ปวดนิด ๆ หน่อย ๆ ก็เล่นได้แล้วครับ

รบกวนแนะนำด้วยครับ

ขอบคุณครับ