เรื่องของเรื่อง กำลังเล่น T25 ค่ะ แต่ไปติดแง็กเอาวันที่ 3 Total body circuit วิดพื้นไม่ไหวเลยค่ะ เลยไปหาซื้อดัมเบล ขนาด 3 ปอนด์มาลองยกก่อน พอไปหาใน youtube ก็มีหลายๆ อันให้เลือก แต่ไม่รู้ว่าอันไหน เหมาะสำหรับคนเพิ่งเริ่ม อันไหน เล่นแล้วกล้ามไม่ขึ้น เอาแค่ลดแขน เพื่อนๆ พันทิป แนะนำด้วยค่ะ