ตามตารางนี้อ่ะค่ะ ถ้าเกิดว่าสถานที่ที่บ้านไม่สะดวก คือเรายังไม่มีเสื่อโยคะ แล้วเวลาทำ Total Body Circult เหงื่อมันหยดแล้วมันลื่นอ่ะค่ะ 555

เราก้เลยเปลี่ยน Total Body Circult กับ AB Intervals เป็น Speed1.0 หรือ Cardio บ้างอ่ะค่ะ

คือมันจะมีผลอะไรป้ะคะ มันยังจะช่วยเราลดน้ำหนักได้อยู่รึป่าว ? ตอนนี้เข้าสัปดาห์ที่สองแล้วค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าจ้าาาา