alpha

คือในตารางมันมี lowerfocus cardio กับ lower focus ab intervals
แล้วก็ ab intervals speed1.0กับspeed1.0
totalbody circuit กับ total body circuit lowerfocus
แต่ในแผ่นที่ซื้อมามีแค่ lowerfocus ,speed1.0แล้วก็totalbody แค่นี้

คือมันคืออันเดียวกันหรอ หรือว่าเราต้องเล่นตามชื่อนี้คือต้องเล่นlowerfocusกับcardioในวันเดียว

คือเราไม่ค่อยเข้าใจอ่ะพึ่งเล่น อย่าว่ากันนะจ้ะ
(หรือแผ่นเราไม่ครบ)