จขกท. เริ่มออกกำลังกายท่า squat มาได้สามวันแล้วค่ะ
รู้สึกปวดๆเมื่อยๆที่เอวบริเวณด้านหลัง ไม่ทราบว่าเกิดจากการสควอชผิดวิธีหรือป่าวคะ นอกจากนี้ จขกท. ยังทำท่า bridge และ ท่าที่ต้องคุกเข่าเอามือยันพื้นพร้อมยกขาไปด้านหลังทีละข้างด้วย เลยไม่แน่ใจว่าอาการปวดเอวด้านหลังเกิดจากท่าไหนผิดวิธีหรือป่าว หรือว่าปกติ รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ