คือเรากำลังลดความอ้วน ทำมาประมาณ 2 เดือนละ น้ำหนักลงมาแค่ 3 กิโล แต่สัดส่วนกระชับดีมาก เอวลด เปลี่ยนเสื้อผ้ายกเซตเลย
ปกติก็ออกกำลังกายทุกวัน คาร์ดิโอ วันละ 45-60 นาที แล้วก็กลับมาบอดี้ เวทที่บ้านต่ออีก 30 นาที กินคลีนด้วย แต่คลีนประมาณ 80%

แต่แล้วเมื่อ 3 วันก่อนดั๊น มีเหตุการณ์ให้ต้องบริจาคเลิอด คือไม่ใช่ธุระกงการอะไร แต่ใจมันอยากช่วยคน เลยบริจาคไป ได้ไป 2 ถุง
ทีแรกก็คิดเหมือนกันว่าน่าจะมีผลกับการออกกำลังกาย แต่ไม่คิดว่าจะหนักขนาดนี้  จากที่ปกติวิ่งได้ 45 นาที ตอนนี้ 30 นาที หน้ามืดเลย มันเจ็บตรงหัวใจขึ้นมาเลย เจ็บมากถึงขนาดวิ่งต่อไม่ไหวเลย ปกติไม่เคยเป็น  เหนื่อย หอบ หายใจแรง  พอกลับมา บอดี้เวทที่บ้าน  จากที่ push up ได้หลายที ตอนนี้ ไม่เกิน 15 ที แขนสั่นจนล้มหน้าฟาดพื้นเลย  ดรัมเบล จากที่ ปกติยก วันละ 5 เซต เซตละ 15 ครั้ง  ตอนนี้ เซตเดียว ยังไม่ไหว

อยากขอคำแนะนำหน่อยนะ
1. มันปกติหรือเปล่า เพราะผ่านมาตั้ง 3 วันแล้ว แรงยังไม่กลับมาเลย
2. เราควรทำยังไง ควรหยุดพักไปก่อน หรือ ฝืนไปเท่าที่ทำได้
3. เรากลัวกล้ามเนื้อลด ถ้าเป็นแบบนี้ไปอีกหลายวัน ควรทำไง
4. ถ้าเคยมีประสบการณ์แบบเดียวกัน อีกนานมั้ยกว่าจะกลับมาฟิตแบบเดิม