เพิ่งได้เริ่มออกกำลังกายด้วย T25 น่ะค่ะ เห็นเขาฮิตๆ กันก็เลยลองซะหน่อย แต่ก่อนหน้านี้ก็เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแบบจริงจังมาประมาณสองเดือนแล้วนะคะ แต่ค่อนข้างจะออกแบบสะเปะสะปะอยู่บ้าง คือ อาศัยดูจากคลิป เล่นกายบริหารโดยเริ่มจากเบาๆ ที่ตัวเองรับได้ก่อน แล้วก็เริ่มเข้าฟิตเนส เพียงแต่ข้อจำกัดของตัวเองคือ เข้าฟิตเนสได้แค่วันหยุดเท่านั้น ซึ่งส่วนใหญ่ ก็คือ วันเสาร์และอาทิตย์ วันธรรมดา เราเลยอาศัยออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปเอา

ทีนี้ มาได้ยินเรื่อง T25 ก็เริ่มสนใจ ก็ไปสรรหามาจนได้ แต่พอตัดสินใจเริ่มเล่น ก็เล่นไปได้ 3 วัน (ก็ตามทันบ้างไม่ทันบ้าง ไหวบ้างไม่ไหวบ้างนั่นแหละค่ะ) ดันมีเหตุให้ไม่ได้เล่น T25 ต่ออีกจนกระทั่งสิ้นสัปดาห์ แล้วถ้าจะกลับไปเล่นอีก เราควรเริ่มเล่นใหม่ตั้งแต่ต้น หรือเราสามารถเล่นต่อจากเดิมได้เลยคะ แต่จริงๆ เราก็คิดว่าจะตั้งต้นใหม่นั่นแหละ แต่ทีนี้มานั่งคิดถึงสภาวะงาน สภาพความเป็นจริงของตัวเองแล้ว การทำตามตาราง T25 ของเราเป็นไปได้ค่อนข้างยากมากเลย บางวันก็ติดเวร หรืองานติดพันเล่นไม่ได้แน่ๆ อยู่แล้ว ดังนั้นถ้าเราจะปรับตาราง T25 ให้สอดคล้องกับตัวเอง อย่างเช่น เล่นตามตาราง จ.-พ. หยุด พฤ. แล้วโยกตารางวัน พฤ. มาเป็นวันศุกร์แทนยาวจนถึงอาทิตย์ หรือ ถ้าวันไหนติดธุระ ก็เลื่อนโปรแกรมออกไปอีกวัน มันจะไปมีผลต่อประสิทธิภาพการลดน้ำหนักด้วย T25 มากไปไหมคะ หรือเราต้องทำตามตารางเป๊ะๆ เลยมันถึงจะเห็นผล

อยากออกให้ได้ตามตารางมันก็อยาก แต่บางครั้งมันก็ทำไม่ได้จริงๆ น่ะสิคะ คิดไม่ตก เลยลองถามข้อมูลจากเพื่อนๆ ในพันทิปดู หรือใครมีความคิดเห็นอย่างไร ช่วยแนะนำมือใหม่หัดออกกำลังกายสักนิดนะคะ อายุเราก็ยังไม่ถึงกับมากแต่ก็ไม่น้อยแล้วที่จะปล่อยปละละเลยร่างกายตัวเองจนกระทั่งสักวันหนึ่งโรคร้ายจะถามหาเอาได้ ยิ่งตัวเองทำงานสายสุขภาพด้วย ถ้าวันดีคืนดี(จริงๆ ควรบอกว่าวันร้ายคืนร้าย) ต้องมานั่งกินยาลดไขมัน ยาเบาหวาน เราเตือนเราบอกใครคงไม่มีใครฟังเราแน่ๆ เลย จริงไหมคะ