อยากแชร์ประสบการณ์การออก T25 กับการกินคลีนค่ะ

เราสูง 158 ซม หนัก 47-48 กก มาตลอด
เป็นคนมีสะโพกและต้นขา ไม่เข้าข่ายว่าใหญ่ แต่ก็ไม่เล็ก แต่ไม่เฟิร์ม ซึ่งไม่ชอบเลย
แต่ก็ไม่ชอบออกกำลังกาย แถมลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร
จนเมื่อประมาณสองปีก่อนเริ่มหันมาออกกำลังกาย เพราะอยากลดต้นขา
เลยออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่ กับ ปั่นจักรยาน วันละ 1 ชั่วโมง
ไม่กล้ายกเวท กลัวแขนใหญ่ขาใหญ่ มีอคติกับการยกเวทมาก
คิดถึงแต่ตัวเลขบนตาชั่ง ยิ่งน้อยยิ่งดี ยิ่งน้อยคือยิ่งผอม
กินน้อยมาก คิดแต่ว่า ออกกำลังกายเยอะๆ กินน้อยๆ จะได้ผอมๆ
ปรากฎว่า ผอมค่ะ น้ำหนักน้อย แต่ไม่เฟิร์มเลย

จนเมื่อปลายปีที่แล้ว ได้ยินเรื่องการกินคลีน เลยศึกษาตามเพจ ตามเวปไซด์
เห็นผู้หญิงที่มีกล้ามท้องกล้ามขา ก็ชอบ เลยศึกษาว่าเค้าทำยังไง
ซึ่งพวกนางออกกำลังกายหนักมาก ยกเวท กินเวย์
เราเลยเริ่มปฎิบัติการกินคลีน และเริ่มออกกำลังกายแบบพวก weight trainning
และเริ่มเปลี่ยนทัศนคติ ไม่สนใจตาชั่ง สนใจสัดส่วนแทน
ก็ทำมาเรื่อยๆ

จนกระทั่งมาเจอกับ T25.....มันเยื่ยมมาก เล่นไปได้แค่เดือนเดียว กล้ามท้องกล้ามขาเริ่มมา
คงประกอบกับที่เราเริ่มกินคลีนมากขึ้นและไม่อดอาหาร เลยเห็นผลค่อนข้างดี

T25 ที่เล่นก็จัดตารางเองค่ะ ไม่ได้ตามตารางที่ให้มา แล้วแต่ว่าอยากจะเล่นอะไร
สลับเฟสด้วย บางทีก็ Alpha วันไหนรู้สึกพลังเยอะ หรือ บ้าพลัง ก็ไป gamma
บางที่เล่นต่อเนื่องสองรอบเลย

น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 3 กิโล แต่รูปร่างกระชับขึ้นอย่างชัดเจน

รู้สึกดีมากค่ะ ทุกวันนี้มีความสุขกับการกินและออกกำลังกายที่สุดค่ะ
แต่ก่อนคิดว่าทำไมขาเราไม่เรียวแบบนางแบบ
แต่ตอนนี้เปลี่ยนความคิดแล้วค่ะ ขาไม่เรียว แต่เฟิร์มก็โอเคแล้ว

อยากได้กล้ามขาที่เฟิร์มกว่านี้กับก้นอีกหน่อย

สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักพยายามเข้านะคะ สวยในแบบของเรา ก็เยี่ยมที่สุดแล้วค่ะ