ออกกำลังกายพร้อมกับคุมอาหารมาแล้ว2สัปดาห์ค่ะ
นี่คือในแต่ละมื้อนะคะ (ทานแบบนี้ทุกวัน)
เช้า: ข้าว+ไข่ดาวน้ำ3ฟอง
เที่ยง: สุกี้
เย็น: ผลไม้
ตื่นมาคาร์ดิโอตอนเช้า40นาทีค่ะ
แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดลงเลยคะ? ที่สำคัญรูปร่างยังบวมๆอยู่เหมือนเดิมค่ะ
ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอะไรบ้างมั้ยคะ?