อยู่ในช่วงเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ สูง 174 หนักประมาณ 70 ไม่ค่อยกล้าชั่งเเท่าไร เป็นคนโครงร่างใหญ่ค่ะ ไม่ค่อยได้ออกำลังกายเท่าไร ควรจะเริ่มยังงัยค่ะถึงจะได้ผล แล้วควรจะงดแป้งเลยดีมั้ย หรือทานตามปกติ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันแต่เน้นทางเต้นซะมากกว่า ถ้าอยากให้หุ่นเฟิร์ม กระชับควรจะเพิ่มการออกกำลังแแบบไหนบ้างค่ะ กระทู้แรกขอคำแนะนำนะค่ะ