ตอนนั้นอ้วน รูปที่ถ่ายจะน้อยมาก เพราะ กลัวกล้อง ก็มันทุเรศนี่น่า
เกือบ ๆ 100 กิโล
ก็คิดว่าต้องลดละ 13 มกรา 2023 ก็จัด hoka มาใส่วิ่ง วิ่งอยู่ไม่นานหรอก ก็ขี้เกียจเพราะบางทีต้องไปสนามวิ่งของเทศบาล
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
เห็นหน้าตัวเองตอนนี้ก็ปวดหัวจี๊ดเลย ก็วิ่งสักพักแหละ ลดลงมานิดหน่อย
จากผลประกอบการวิ่งกระท่อนกระแท่น ก็เหลือ 89.5 ต่ำกว่า 90 จนได้แล้ว
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ก็ยังอวบ ๆ แต่ก็เริ่มพอแอ๊คได้นิดหน่อยละ
ไปสมัคร fitness เล่นอยู่เดือนนึง เหลือ 81 - 82
พอหมดอายุ ก็ไม่สมัครสมาชิกต่อละ เริ่มขี้เกียจไปไง
ก็ได้จุดพลิกผัน บาร์คู่กู้โลก 900 กว่าบาท เล่นได้ตามต้องการ ทุกเวลาที่เดินผ่าน
เล่นได้ทั้งวี่ทั้งวัน จากหุ่นแบบนี้
สู่หุ่นแบบนี้ เหลือ 72 แต่โทรมโครต 555555555555 สภาพเหมือนคนดูดยาเลย
ทีนี้เริ่มติดหญิงไง (เมียในปัจจุบัน) เลยคิดว่าโทรมเหมือนหมาแบบนี้คงไม่ดี ปรับหุ่นให้ดูอปป้าหน่อย
น้ำหนักราว ๆ 72-73 ดูน่าเจี๊ยะ
ช่วงนี้กดน้ำหนักลงอีก เหลือ 69-70 ช่วงนั้นเดินผิดทาง คือไปตัดคาร์บ ไม่ cardio พุงป่องเกร็น ๆ
แทนที่จะเห็นเห็น sixpack ฮาาาาาาา
แล้วที่นี้ก็มาเล่นบาร์โหนต่อ โหนบ้า โหนบอ แล้วปวดจากอาการ doms เลยกินเยอะจะได้หายไวๆ
แล้วตาชั่งเสียโกหกว่าเราหนัก 72 ตลอด แต่พอไปชั่งข้างนอกช๊อค ล่อไป 77 หลอกตัวเองด้วย ก็ตาชั่งไม่ขึ้น
แต่ทำไมตัวบวมจังฟ่ะ
และนี่คือสภาพนั้นเป็นช่วงก่อนถ่ายพรีเวดดิ้ง
https://ppantip.com/topic/43189286 << ความเดิมตอนที่แล้วก็โหมลดอย่างบ้าคลั่งใน 2 สัปดาห์ จาก 77 เหลือ 75
จากวันนั้นก็ผ่านมาเกือบ ๆ 4 เดือนจนได้ร่างในปัจจุบัน 75 กิโลคงที่ คงวา แต่ลีนขึ้นเรื่อย ๆ
เน้นวิ่ง+เดินชันคุม zone2 บอดี้เวทนิดหน่อย อยากเป็นนักวิ่งที่ไม่เจ็บเข่าแล้วมีกล้ามนิดหน่อย
รวมระยะการเดินทางราว ๆ 2 ปี เกือบ ๆ 3 เดือนมีหลายร่างเหลือเกิน
ถ้าคุณอ่านจนถึงตรงนี้คุณเก่งมาก ที่อ่านที่ผมโพสต์มาได้ขนาดนี้ ปลายทางของผมยังไม่มี
มีแต่ทำเรื่อย ๆ เพราะนี่ไม่ใช่วินัยละครับ แต่มันคือ routine ที่ผมทำจนเป็นเรื่องปกติ เหมือน กิน นอน
ที่ใน 7 วัน จะวิ่งไป 4 ละ บอดีเวทตามอารมณ์ ทุกวันนี้ต้องหาข้ออ้างให้ตัวเองพักไม่ออกไปวิ่ง
ผลประกอบการเมษา พาร้อนก็วิ่ง + เดินชัน ไปร่วม 108 กิโลเมตร
แล้วมันคงยิ่งเพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้น วิ่งได้ไกลขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น บนพื้นฐานห้ามบาดเจ็บ
สรุป อยากเท่ อยากหล่อ อยากสวย อยากหุ่นดีก็เหนื่อยนิดนึง แค่นั้นแหละ
ไม่มีทางลัด ไม่มีทางง่าย จนกว่าจะทำจนง่าย เด่วมันจะง่ายและสนุกเอง
แต่ทุกวันนี้ก็ไม่ง่ายเเฮะเวลาซ้อม interval เหนื่อยเหมือนขาดใจลงไปนอนกองกับพื้น
การเดินทางของการลดน้ำหนัก จาก 100 กิโล
เกือบ ๆ 100 กิโล
ก็คิดว่าต้องลดละ 13 มกรา 2023 ก็จัด hoka มาใส่วิ่ง วิ่งอยู่ไม่นานหรอก ก็ขี้เกียจเพราะบางทีต้องไปสนามวิ่งของเทศบาล
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
เห็นหน้าตัวเองตอนนี้ก็ปวดหัวจี๊ดเลย ก็วิ่งสักพักแหละ ลดลงมานิดหน่อย
จากผลประกอบการวิ่งกระท่อนกระแท่น ก็เหลือ 89.5 ต่ำกว่า 90 จนได้แล้ว
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ไปสมัคร fitness เล่นอยู่เดือนนึง เหลือ 81 - 82
พอหมดอายุ ก็ไม่สมัครสมาชิกต่อละ เริ่มขี้เกียจไปไง
ก็ได้จุดพลิกผัน บาร์คู่กู้โลก 900 กว่าบาท เล่นได้ตามต้องการ ทุกเวลาที่เดินผ่าน
เล่นได้ทั้งวี่ทั้งวัน จากหุ่นแบบนี้
สู่หุ่นแบบนี้ เหลือ 72 แต่โทรมโครต 555555555555 สภาพเหมือนคนดูดยาเลย
ทีนี้เริ่มติดหญิงไง (เมียในปัจจุบัน) เลยคิดว่าโทรมเหมือนหมาแบบนี้คงไม่ดี ปรับหุ่นให้ดูอปป้าหน่อย
น้ำหนักราว ๆ 72-73 ดูน่าเจี๊ยะ
ช่วงนี้กดน้ำหนักลงอีก เหลือ 69-70 ช่วงนั้นเดินผิดทาง คือไปตัดคาร์บ ไม่ cardio พุงป่องเกร็น ๆ
แทนที่จะเห็นเห็น sixpack ฮาาาาาาา
แล้วที่นี้ก็มาเล่นบาร์โหนต่อ โหนบ้า โหนบอ แล้วปวดจากอาการ doms เลยกินเยอะจะได้หายไวๆ
แล้วตาชั่งเสียโกหกว่าเราหนัก 72 ตลอด แต่พอไปชั่งข้างนอกช๊อค ล่อไป 77 หลอกตัวเองด้วย ก็ตาชั่งไม่ขึ้น
แต่ทำไมตัวบวมจังฟ่ะ
และนี่คือสภาพนั้นเป็นช่วงก่อนถ่ายพรีเวดดิ้ง
https://ppantip.com/topic/43189286 << ความเดิมตอนที่แล้วก็โหมลดอย่างบ้าคลั่งใน 2 สัปดาห์ จาก 77 เหลือ 75
จากวันนั้นก็ผ่านมาเกือบ ๆ 4 เดือนจนได้ร่างในปัจจุบัน 75 กิโลคงที่ คงวา แต่ลีนขึ้นเรื่อย ๆ
เน้นวิ่ง+เดินชันคุม zone2 บอดี้เวทนิดหน่อย อยากเป็นนักวิ่งที่ไม่เจ็บเข่าแล้วมีกล้ามนิดหน่อย
รวมระยะการเดินทางราว ๆ 2 ปี เกือบ ๆ 3 เดือนมีหลายร่างเหลือเกิน
ถ้าคุณอ่านจนถึงตรงนี้คุณเก่งมาก ที่อ่านที่ผมโพสต์มาได้ขนาดนี้ ปลายทางของผมยังไม่มี
มีแต่ทำเรื่อย ๆ เพราะนี่ไม่ใช่วินัยละครับ แต่มันคือ routine ที่ผมทำจนเป็นเรื่องปกติ เหมือน กิน นอน
ที่ใน 7 วัน จะวิ่งไป 4 ละ บอดีเวทตามอารมณ์ ทุกวันนี้ต้องหาข้ออ้างให้ตัวเองพักไม่ออกไปวิ่ง
ผลประกอบการเมษา พาร้อนก็วิ่ง + เดินชัน ไปร่วม 108 กิโลเมตร
แล้วมันคงยิ่งเพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้น วิ่งได้ไกลขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น บนพื้นฐานห้ามบาดเจ็บ
สรุป อยากเท่ อยากหล่อ อยากสวย อยากหุ่นดีก็เหนื่อยนิดนึง แค่นั้นแหละ
ไม่มีทางลัด ไม่มีทางง่าย จนกว่าจะทำจนง่าย เด่วมันจะง่ายและสนุกเอง
แต่ทุกวันนี้ก็ไม่ง่ายเเฮะเวลาซ้อม interval เหนื่อยเหมือนขาดใจลงไปนอนกองกับพื้น