สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราอายุ12ย่าง13ค่ะ แล้วหนัก66.4 แต่ถ้าตอนเช้าชั่งเนี่ยจะหนัก65.3 เราสูง163ค่ะ โครงร่างใหญ่มากเพราะได้พ่อมาเยอะ คือตอนแรกเราหนัก68-70ค่ะ ลงมาได้เพราะออกกำลังกาย+กินมื้อเย็นน้อยลงค่ะ เราอยากได้วิธีลดเพิ่มด้วยค่ะ เพราะวิธีนี้ไม่ค่อยลงแล้ว5555 ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ