สวัสดีครับพอดีผมคุมแคลอรี่มาได้สักพักแล้ว ร่างกายผมต้องการ 1700 แคลอรี่ แต่ผมกินวันนึงไม่เกิน 1500-1600 แคลอรี่ และก็ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอาทิตละ 5 วัน วันละ 1 ชั่วโมง ครั้งแรกผมชั่งได้ 65.3 พอผ่านไป 3 วัน ลองชั่งอีกที เป็น 66.7 ครับ มันขึ้นเพราะอะไรครับ (ชั่งหลังขับถ่ายเสร็จ ตอนเช้า)