สวัสดีค่ะ เราเคยหนัก 56 สูง 150 ลดมาสองเดือน เหลือ 50 วิธีการลดของเราคือ ทานข้าวปกติเน้นผัก ลดปริมาณข้าวและเนื้อสัตว์ เน้นผักไม่ทานมื้อเย็น แต่บางวันก็ทาน แต่ส่วนมากไม่ทาน
งดขนม น้ำอัดลม. แต่พอลดได้สักพักมันก็ค้าง ที่58 ไม่ลงแล้วค่ะ ทั้งๆที่เราก็ทำแบบเดิม
ปล.เราออกกำลังกายโดย วิ่ง และแอโรบิค วันละ หนึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละ 3 วัน

ใครเคยเจอประสบการณ์ น้ำหนักนิ่งแบบนี้ คุณผ่านมันไปยังไง แชร์กันหน่อยนะคะ เราท้อมากตอนนี้ อยากร้องไห้ กว่าเราจะลดแต่ละโล เราต้องอดทนมากมาย ต่อของกินที่ยั่วยวนและหลอกหลอนเรา. ตอนไปวิ่งวันแรกๆๆ เราวิ่งไปร้องไห้ไป มันยากมากกว่าเราจะผ่านไปได้ เราเกลียดการออกกำลังกายมาก แต่เราก็ต้องทำ เพราะการเป็นึ
คนอ้วนมันทรมานใจมากค่ัะ. ตอนเราไปออกกำลังกาย เรามีเป้าหมายเป็นกำลังใจของเรา แต่พอมาเจอน้ำหนักที่นิ่งแบบนี้ เราไม่แน่ใจเลยค่ะ ว่าจะลดได้ถึงเป้าหมาย ที่48 กิโล ซึ่งมัน อีกสิบกิโลเท่านั้น เราจะผ่านมันยังไงดีคะ แนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ