คือ ผมออกกำลังกาย มา ได้สั้ก สามปีล้ะ  เล่นเวท ด้วยอ่ะไรด้วย  กินตรงเวลา
อัดโปรตีน ในเมื้อ  แต่ระยะเวลาในการหิว  ช่วงสั้นมาก  ประมาณ 3-4 ชั่วโมง  หิว มาก ครับ  เช้ากินข้าว 8.00   กลางวัน  สั้ก 10โมงก็หิวล้ะ  
บ่ายสามก็หิวอีก  ทั้งๆ ที่ กินอาหารจำพวกโปรตีนเยอะมาก ค่อนข้างเน้น โปรตีน ด้วยซ้ำ  น้ำ อาหาร ก็กินเยอะ เนื้อนมไข่ แต่ก็ยังหิวเหมือนเดิมครับ  ใครเป็นลักษณะแบบนี้ ช่วยหาทางแก้ไขยังไง   ครับ ^^