คืออยากลดสัก4-5 กิโลโดยเฉพาะพุงและต้นขา ตอนนี้ลองออกโดยไช้คลิปของ Fitness Blender
http://www.youtube.com/user/FitnessBlender
ดูคะ แต่พยายามเลือกท่าที่มันไช้ยืนเพราะมันสะดวกกว่า

คำถามคือปรกติไม่ค่อยได้ออกหรอกทำไป ไม่เท่าไหร่ก็เหนื่อยแล้ว แต่จะพยายามทำให้ได้สักครึ่งชั่วโมง
แต่จริงๆแล้วมันควรจะทำนานแค่ไหนต่อวันคะ? แล้วมีท่ายืนท่าไหนบ้างที่ช่วยลดพุงบ้าง

คือเราไม่ชอบซิทอัพเลยนะ เรารู้สึกว่าถ้าฝืนทำไปเส้นอาจจะยืดได้ เคยมีปัญหาคอเคล็ดกับเส้นยึดแล้วปวดมาก