ช่างเงินบากบั่นชำระมลทินออกจากเนื้อเงินฉันใด
คนฉลาดย่อมพากเพียรที่จะชำระจิต
ซึ่งเต็มไปด้วยความโกรธแค้นชิงชังอยู่ทุกขณะฉันนั้น

ทว่าจิตอันโง่เขลา แทนที่จะขจัดกิเลสทั้งหลายให้เบาบางลง
กลับค่อยๆเพิ่มพูนมันขึ้น จนทำให้ต้องทุกข์ทรมานอยู่ในไฟนรกนี้
แต่ไม่ว่าไฟในใจจะเผาผลาญใครอื่นด้วยหรือไม่
ที่แน่นอนก็คือมันกำลังเผาผลาญตนเองอยู่

จากหนังสือ ความโกรธ และ การระงับความโกรธ
โดย ท่านอาจารย์โกเอ็นก้า