ช่วยด้วย ท้องผูกมาก 3-4 วันถ่ายที ตอนนี้อึดอัดมาก

กระทู้คำถาม

ค่ะตามหัวข้อกระทู้เลย เราท้องผูกมาก
เป็นแบบนี้ตั้งแต่หันมากินคลีน+ควบคุมอาหาร
เราทานน้ำเยอะทุกวัน ผักผลไม้นี่ทานเยอะสุดๆ
แต่ 3-4 วันก็ถ่ายทีค่ะ ออกกำลังกายวันเว้นวัน
รู้สึกอึดอัด เครียดมาก หน้าท้องก็โตทุกวันแบบไม่ได้ถ่าย
ก็จะมีหน้าท้อง ท้องป่องใหญ่น่าเกลียดมาก
กินไรไปนิดหน่อยก็อึดอัดแล้ว เพราะว่าของเก่าไม่ถ่ายออก
แล้วของใหม่เข้าไป
เราควรทำยังไงให้ขับถ่ายทุกวันดีค่ะ???
กล้วย แอปเปิ้ล น้ำลูกพรุน ต่างๆนาๆลองมาหมดแล้ว
ไม่ได้ผลเลยค่ะ ตอนนี้พุงล้ำหน้ามาก
เป็นคนผอมค่ะ แต่พอเห็นพุงเวลาไม่ถ่ายนี่เศร้าจิต