สวัสดีค่า จขกท อายุ 26 ปีค่ะ เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้เริ่มออกวิ่งบ้างแล้ว
ปกติวิ่งที่สวนลุมค่ะ ประมาณ 5 โล อาทิตย์ละสามวันได้(ทุกวันต้องเดินไปกลับอีก 4 โล)
จริงๆไม่ได้กะลดน้ำหนัก แต่อยากเริ่มออกกำลังให้มันแข็งแรงขึ้นเพื่อจะได้ไปเดินเขาโหดๆหน่อยได้ค่ะ ฮะๆ
แต่ตอนนี้เริ่มสนใจพวกเล่นเวท สงสัยว่า เล่นเวทที่เล่นกันนี่ต้องเล่นในพวกฟิตเนส
อย่างเดียวเลยหรือเปล่าคะ ไปซื้อดัมเบลมายกขึ้นยกลงที่บ้านได้มั๊ยคะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณค่า