คือตอนนี้ผมสูง 170 ซม. น้ำหนักปาไป 70 กก. แล้ว พุงยื่นดูไม่สมาร์ท ผมอยากจะลดพุงและเพิ่มกล้าม เลยไปซื้อ Chin Up Bar กับ TRX มา กะว่าจะฟิตที่บ้านทุกวัน แต่ยังไม่รู้จะจัดตารางเล่นยังไง ยังงงๆกะอุปกรณ์อยู่ว่าเล่นท่าอะไรได้บ้าง และควรเล่นท่าอะไรดีในแต่ละวันครับ

และเปิดดูคลิปพวก Tae Bo, P90x, T25 กะว่าจะเล่นตอนเย็นวันธรรมดาหลังเลิกงานในที่ทำงานด้วย ควรเริ่มเล่นจากตัวไหนก่อนดีครับ ขอปรึกษาหน่อยครับ แหะๆ ^^